{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Rekonstrukcja Milona. Jak uporać się z urazami w treningu siłowym, pokonać problemy ruchowe i poprawić wyniki",
  "subtitle": null,
  "slug": "rekonstrukcja-milona-jak-uporac-sie-z-urazami-w-treningu-silowym-pokonac-problemy-ruchowe-i-poprawic-wyniki",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aaron-horschig/rekonstrukcja-milona-jak-uporac-sie-z-urazami-w-treningu-silowym-pokonac-problemy-ruchowe-i-poprawic-wyniki",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/aaron-horschig/rekonstrukcja-milona-jak-uporac-sie-z-urazami-w-treningu-silowym-pokonac-problemy-ruchowe-i-poprawic-wyniki.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/aaron-horschig/rekonstrukcja-milona-jak-uporac-sie-z-urazami-w-treningu-silowym-pokonac-problemy-ruchowe-i-poprawic-wyniki.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Aaron Horschig",
      "slug": "aaron-horschig",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aaron-horschig"
    },
    {
      "name": "Kevin Sonthana",
      "slug": "kevin-sonthana",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kevin-sonthana"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2021-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/aaron-horschig/rekonstrukcja-milona-jak-uporac-sie-z-urazami-w-treningu-silowym-pokonac-problemy-ruchowe-i-poprawic-wyniki_978-83-7579-831-9.webp?v=2026-08-23%2003%3A40%3A56",
  "description": "Każdy, kto spędza wiele godzin na siłowni, prędzej czy później doświadczy bólu lub kontuzji, które mogą stać się źródłem frustracji i uniemożliwić osiągnięcie wymarzonych celów. Dlatego wiedza, jak poradzić sobie z potencjalnymi urazami, jest tak istotna. Absolutnie nie wolno czekać tygodniami na...",
  "editions": [
    {
      "title": "Rekonstrukcja Milona. Jak uporać się z urazami w treningu siłowym, pokonać problemy ruchowe i poprawić wyniki",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aaron-horschig/rekonstrukcja-milona-jak-uporac-sie-z-urazami-w-treningu-silowym-pokonac-problemy-ruchowe-i-poprawic-wyniki/9788375798319",
      "publisher": "Galaktyka",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7579-831-9",
      "pages": 400,
      "published": "2021-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/aaron-horschig/rekonstrukcja-milona-jak-uporac-sie-z-urazami-w-treningu-silowym-pokonac-problemy-ruchowe-i-poprawic-wyniki_978-83-7579-831-9.webp?v=2026-08-23%2003%3A40%3A56"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}