{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Anatomia jogi. Atlas ćwiczeń",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/abigail-ellsworth/anatomia-jogi-atlas-cwiczen/9788376703015",
  "publisher": "buchmann",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7670-301-5",
  "pages": 160,
  "published": "2012-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/buchmann/abigail-ellsworth/anatomia-jogi-atlas-cwiczen_978-83-7670-301-5-7086b63c.jpg?v=2026-09-01%2003%3A39%3A01",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/abigail-ellsworth/anatomia-jogi-atlas-cwiczen/9788376703015.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/abigail-ellsworth/anatomia-jogi-atlas-cwiczen/9788376703015.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Sztuka jogi, rozwinięta w Indiach tysiące lat temu, służy edukacji ciała, umysłu i duszy. Ten starodawny system ćwiczeń stanowi współcześnie jeden z najbardziej cenionych sposobów na odzyskanie sprawności fizycznej i spokoju w dzisiejszym, zagonionym świecie. Ta wyjątkowa książka skupia się na fizycznym aspekcie jogi i prezentuje ponad 50 asanów, wizualizując pracę mięśni napinających się podczas prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Dzięki tej metodzie adept jogi jest bardziej skupiony i świadomy. Asany zostały zebrane w pięć grup ćwiczeń – pozycje stojące, skłony w przód, skłony w tył, pozycje siedzące i skręty, podparcia ramion i pozycje odwrócone. Dodatkowo wyróżniono sekcję, która pomoże czytelnikowi wykonywać ćwiczenia w płynnych sekwencjach. Dzięki tej metodzie adept jogi jest bardziej skupiony i świadomy. Asany zostały zebrane w pięć grup ćwiczeń – pozycje stojące, skłony w przód, skłony w tył, pozycje siedzące i skręty, podparcia ramion i pozycje odwrócone. Dodatkowo wyróżniono sekcję, która pomoże czytelnikowi wykonywać ćwiczenia w płynnych sekwencjach",
  "book": {
    "title": "Anatomia jogi. Atlas ćwiczeń",
    "slug": "anatomia-jogi-atlas-cwiczen",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/abigail-ellsworth/anatomia-jogi-atlas-cwiczen"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Abigail Ellsworth",
      "slug": "abigail-ellsworth",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/abigail-ellsworth"
    }
  ]
}