{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Medytacja dla relaksu",
  "subtitle": null,
  "slug": "medytacja-dla-relaksu",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/adam-oneill/medytacja-dla-relaksu",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/adam-oneill/medytacja-dla-relaksu.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/adam-oneill/medytacja-dla-relaksu.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Adam O'Neill",
      "slug": "adam-oneill",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/adam-oneill"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2020-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/studio-astropsychologii/adam-oneill/medytacja-dla-relaksu_978-83-8171-302-3-d04ccf00.jpg?v=2026-09-04%2011%3A48%3A21",
  "description": "Jesteś zabiegany? Żyjesz w stresie? Potrzebujesz odpoczynku, ale zwyczajnie brakuje Ci czasu na relaks? Jeśli tak, daj szansę medytacji i rozpocznij swą przygodę z jedną z najpopularniejszych technik relaksacyjnych na świecie. Ta książka to wyjątkowy przewodnik właśnie po relaksacyjnej medytacji. Znajdziesz tu aż 60 ćwiczeń, dzięki którym z łatwością odnajdziesz spokój, będziesz lepiej spał, a co najważniejsze – pokonasz narastający w ciągu dnia stres. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez krainę medytacji. W książce znajdziesz bardzo dokładne i przejrzyste opisy poszczególnych technik i ćwiczeń medytacyjnych, będzie tam na przykład: – medytacja na głęboki sen, – medytacja w gwarze, – technika relaksowania się podczas spaceru, – ćwiczenia z wykorzystaniem aromaterapii i kojących dźwięków, jak deszcz, – medytacja, która ukoi ból głowy, – technika pomagająca w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, – ćwiczenia medytacyjne, w których może towarzyszyć Ci ukochany pupil. Techniki opisane w tym przewodniku są idealne dla osób, które z powodu natłoku obowiązków i codziennych spraw, nie mogą sobie pozwolić na długie chwile relaksu. Z tą książką zresetujesz swoje myśli i uspokoisz emocje nawet krótką medytacją, a dzięki specjalnej technice oddychania, będziesz cieszył się głębokim i spokojnym snem. Rano obudzisz się nieziemsko wypoczęty. Przekonaj się!",
  "editions": [
    {
      "title": "Medytacja dla relaksu",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/adam-oneill/medytacja-dla-relaksu/9788381713023",
      "publisher": "Studio Astropsychologii",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8171-302-3",
      "pages": 192,
      "published": "2020-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/studio-astropsychologii/adam-oneill/medytacja-dla-relaksu_978-83-8171-302-3-d04ccf00.jpg?v=2026-09-04%2011%3A48%3A21"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}