{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "П’ять кроків до перезапуску",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aditi-nerurkar/uk/piat-krokiv-do-perezapusku/9786171712225",
  "publisher": "Vivat",
  "publisher_series": [],
  "translators": [
    "Catherine Megela"
  ],
  "medium": "ebook",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-61-7171-222-5",
  "pages": null,
  "published": "2026-01-01",
  "language": "uk_UA",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vivat/aditi-nerurkar/title_978-61-7171-222-5-adfdcce3.webp?v=2026-10-13%2011%3A31%3A39",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/aditi-nerurkar/uk/piat-krokiv-do-perezapusku/9786171712225.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/aditi-nerurkar/uk/piat-krokiv-do-perezapusku/9786171712225.md",
  "binding": "E-book",
  "description": "Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам. Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному: визначте свої пріоритети; у світі неспинного галасу шукайте тиші; синхронізуйте роботу мозку й тіла; дайте собі спокій; станьте найкращою версією себе. « Майстерний підхід до перепрошивання мозку й тіла зсередини», — Аріанна Гаффінґтон, засновниця й генеральна директорка Thrive Global",
  "book": {
    "title": "П’ять кроків до перезапуску",
    "slug": "piat-krokiv-do-perezapusku",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aditi-nerurkar/uk/piat-krokiv-do-perezapusku"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Aditi Nerurkar",
      "slug": "aditi-nerurkar",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aditi-nerurkar"
    }
  ]
}