# П’ять кроків до перезапуску

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/aditi-nerurkar/uk/piat-krokiv-do-perezapusku/9786171712225

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/aditi-nerurkar/uk/piat-krokiv-do-perezapusku/9786171712225.json

![П’ять кроків до перезапуску](https://quivercdn.com/covers/vivat/aditi-nerurkar/title_978-61-7171-222-5-adfdcce3.webp?v=2026-10-13%2011%3A31%3A39)

- Książka: [П’ять кроків до перезапуску](https://www.kolczanksiazek.pl/aditi-nerurkar/uk/piat-krokiv-do-perezapusku) ([П’ять кроків до перезапуску.md](https://www.kolczanksiazek.pl/aditi-nerurkar/uk/piat-krokiv-do-perezapusku.md))
- Autorzy: [Aditi Nerurkar](https://www.kolczanksiazek.pl/aditi-nerurkar)
- Wydawnictwo: Vivat
- Przekład: Catherine Megela
- Medium: ebook
- ISBN: 978-61-7171-222-5
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: uk_UA
- Oprawa: E-book

## Opis

Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам. Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному: визначте свої пріоритети; у світі неспинного галасу шукайте тиші; синхронізуйте роботу мозку й тіла; дайте собі спокій; станьте найкращою версією себе. « Майстерний підхід до перепрошивання мозку й тіла зсередини», — Аріанна Гаффінґтон, засновниця й генеральна директорка Thrive Global