{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Medytuj, jedz i biegaj",
  "subtitle": null,
  "slug": "medytuj-jedz-i-biegaj",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/adrian-gostomski/medytuj-jedz-i-biegaj",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/adrian-gostomski/medytuj-jedz-i-biegaj.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/adrian-gostomski/medytuj-jedz-i-biegaj.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Adrian Gostomski",
      "slug": "adrian-gostomski",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/adrian-gostomski"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2017-07-19",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/zlote-mysli/adrian-gostomski/medytuj-jedz-i-biegaj_978-83-7701-990-0-e45f72fc.jpg?v=2026-09-03%2007%3A44%3A51",
  "description": "Ciało człowieka XXI w. jest bardzo często słabe, a umysł zaśmiecony natłokiem zbędnych informacji i mnóstwem zmartwień. Sposób funkcjonowania współczesnych ludzi sprawia, że całkowicie zapominają oni o tym, co w życiu ważne. Skupieni na tabelkach i wykresach, które potrafią namiętnie obserwować nawet po kilkanaście godzin dziennie, przestają zwracać uwagę na fundamentalne potrzeby własnych ciał i umysłów. Taka postawa w nieunikniony sposób doprowadza do momentu, w którym całkowicie tracą kontakt z własną fizycznością, emocjonalnością i duchowością. Życie ludzi staje się jałowe, a oni sami, zamiast cieszyć się darem życia, tkwią w poczuciu beznadziei i braku jakiegokolwiek sensu własnej egzystencji. Głównym celem książki Medytuj, jedz i biegaj jest przypomnienie jej czytelnikowi o konieczności dbania o własne ciało, umysł, a także o sferę duchową. Tekst książki skupia się więc wokół trzech konkretnych dziedzin. Autor stara się w możliwie najprostszy sposób przekazać najistotniejsze prawdy dotyczące zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej oraz sfery duchowej i dokonuje tego, czerpiąc z własnych bogatych doświadczeń. Czytelnik, który zdecyduje się na przeczytanie tej książki, nauczy się zatem nie tylko tego, jak dbać o swoje ciało. Dowie się także, w jaki sposób zaopiekować się własnym umysłem oraz jak wznieść poziom swojej duchowości na wyższy poziom. Medytuj, jedz i biegaj to książka dla osób poszukujących. Dla osób, które pragną zmienić własne życie na lepsze, chcą działać i są gotowe na to, aby zacząć natychmiast!",
  "editions": [
    {
      "title": "Medytuj, jedz i biegaj",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/adrian-gostomski/medytuj-jedz-i-biegaj/9788377019900",
      "publisher": "Złote myśli",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7701-990-0",
      "pages": 88,
      "published": "2017-07-19",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/zlote-mysli/adrian-gostomski/medytuj-jedz-i-biegaj_978-83-7701-990-0-e45f72fc.jpg?v=2026-09-03%2007%3A44%3A51"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}