# Przestań być grzeczna. Jak pokonać lęk przed konfliktem

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/adrian-olesiak/przestan-byc-grzeczna-jak-pokonac-lek-przed-konfliktem/9788384002544

![Przestań być grzeczna. Jak pokonać lęk przed konfliktem](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/adrian-olesiak/przestan-byc-grzeczna-jak-pokonac-lek-przed-konfliktem_978-83-8400-254-4-1ae046ee.webp?v=2026-09-26%2004%3A54%3A25)

- Książka: [Przestań być grzeczna. Jak pokonać lęk przed konfliktem](https://www.kolczanksiazek.pl/adrian-olesiak/przestan-byc-grzeczna-jak-pokonac-lek-przed-konfliktem) ([Przestań być grzeczna. Jak pokonać lęk przed konfliktem.md](https://www.kolczanksiazek.pl/adrian-olesiak/przestan-byc-grzeczna-jak-pokonac-lek-przed-konfliktem.md))
- Autorzy: [Adrian Olesiak](https://www.kolczanksiazek.pl/adrian-olesiak)
- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8400-254-4
- Liczba stron: 192
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Od najmłodszych lat słyszymy: bądź grzeczna, nie pyskuj, ustąp, nie przesadzaj. Brzmi niewinnie, ale co się dzieje, gdy „ grzeczność” oznacza tłumienie złości, przemilczanie własnych potrzeb i stawianie innych na pierwszym miejscu? Jeśli ty też nauczyłaś się ignorować swoje granice i unikać konfliktów, boisz się powiedzieć „ nie” i przepraszasz, zanim zabierzesz głos, to najwyższy czas odzyskać siebie i przerwać pokoleniowy syndrom grzecznej dziewczynki! Zobacz, jak nadmierna grzeczność odbiera tobie i innym kobietom autentyczność, pewność siebie, sprawczość i własny głos. Poznaj narzędzia, dzięki którym krok po kroku odzyskasz odwagę do życia w zgodzie ze sobą. Ta książka: • wyjaśnia, jak dzieciństwo kształtuje przekonania wpływające na dorosłe życie, • uczy stawiać granice, mówić ,,nie” bez wyrzutów sumienia i budować poczucie własnej wartości, • podpowiada, jak wzmacniać dziewczynki, zamiast je uciszać, i jak wychować je bez stereotypów. Tutaj „ niegrzeczność” nie oznacza łamania zasad. Oznacza autonomię i odwagę bycia sobą. Bo świat nie potrzebuje grzecznych dziewczynek. Potrzebuje odważnych i pewnych siebie kobiet. Adrian Olesiak – psycholog i terapeuta pracujący z osobami doświadczającymi skutków traumy. Wspiera w budowaniu poczucia własnej wartości, regulacji emocji i rozwijaniu kompetencji interpersonalnych. Łączy różne nurty terapeutyczne z neuropsychologią i nowoczesnymi metodami pracy z traumą. Dominika Olesiak – psycholożka i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami zmagającymi się z niską samooceną, lękiem, depresją i traumą. Pomaga przełamywać ograniczające schematy, odkrywać swoje zasoby i budować życie w zgodzie z własnymi wartościami.