{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój",
  "subtitle": null,
  "slug": "rownowaga-jak-ogarnac-diete-i-odzyskac-spokoj",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-glyda/rownowaga-jak-ogarnac-diete-i-odzyskac-spokoj",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-glyda/rownowaga-jak-ogarnac-diete-i-odzyskac-spokoj.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-glyda/rownowaga-jak-ogarnac-diete-i-odzyskac-spokoj.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Agata Głyda",
      "slug": "agata-glyda",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-glyda"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2021-04-14",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/agata-glyda/rownowaga-jak-ogarnac-diete-i-odzyskac-spokoj_978-83-2712-569-9.jpg?v=2026-04-03%2018%3A27%3A28",
  "description": "Żyjemy w kulturze diet. Jaki ma to na nas wpływ? Skąd biorą się nasze problemy z jedzeniem i jak sobie z nimi radzić? Jak odczytywać płynące z ciała sygnały i odróżniać fizjologiczne od emocjonalnych? W jaki sposób praktykować ciałożyczliwość wśród wszechobecnej presji, by być idealną? Książka odpowiada na te i wiele innych pytań, a zawarte w niej porady i zestawy ćwiczeń pomogą w nauce zaufania do własnego ciała oraz odbudowaniu zdrowych relacji z jedzeniem, sobą i innymi ludźmi. AGATA GŁYDA – psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, specjalistka psychodietetyki, a także doświadczona terapeutka indywidualna i grupowa. Jest autorką bloga psycholognadiecie. pl oraz promotorką racjonalnego podejścia do diety. Jej misja to pomaganie kobietom „ w osiągnięciu równowagi, a nie najniższej wagi”. „ Książka stanowi zgrabne podsumowanie idei, które biorąc pod uwagę aktualną wiedzę z psychologii, są kluczowe dla kształtowania zdrowej relacji z jedzeniem. W sposób pełny lekkości i empatii autorka przekazuje tu ogrom merytorycznych treści, moim zdaniem bardzo potrzebnych osobom, które chcą odzyskać kontrolę nad odżywianiem oraz zadowolenie z własnego ciała i z siebie”. (dr Anna Januszewicz – psycholog, specjalistka psychodietetyki, prezeska Towarzystwa Psychodietetyki; Instytut Psychodietetyki) „ Autorka wskazuje w swojej książce drogę do tego, jak nie zwariować we współczesnym świecie, goniąc za idealną sylwetką. Za największą wartość « Równowagi» uważam to, że wszystkie treści są tu przedstawione w taki sposób, jak gdyby opowiadała o tym bliska koleżanka – kompanka, nie rywalka. Z troską, empatią i zrozumieniem. Od serca, bez robienia komukolwiek wyrzutów i oceniania. To książka dla każdej kobiety zarówno jako prezent od siebie dla siebie, jak i dla tych, na których jej zależy. Z dietetycznego punktu widzenia jest idealnym uzupełnieniem edukacji żywieniowej, pozwala bowiem zadbać o zdrowie psychiczne”. (Anna Reguła – dyplomowana dietetyczka, autorka profilu na Instagramie oraz kanału YouTube niekoniecznie_dietetycznie, anna-regula. pl)",
  "editions": [
    {
      "title": "Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-glyda/rownowaga-jak-ogarnac-diete-i-odzyskac-spokoj/9788327125699",
      "publisher": "publicat",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2712-569-9",
      "pages": 224,
      "published": "2021-04-14",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/agata-glyda/rownowaga-jak-ogarnac-diete-i-odzyskac-spokoj_978-83-2712-569-9.jpg?v=2026-04-03%2018%3A27%3A28"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}