# Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/agata-glyda/rownowaga-jak-ogarnac-diete-i-odzyskac-spokoj

![Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój](https://quivercdn.com/covers/publicat/agata-glyda/rownowaga-jak-ogarnac-diete-i-odzyskac-spokoj_978-83-2712-569-9.jpg?v=2026-04-03%2018%3A27%3A28)

- Autorzy: [Agata Głyda](https://www.kolczanksiazek.pl/agata-glyda)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-04-14

## Opis

Żyjemy w kulturze diet. Jaki ma to na nas wpływ? Skąd biorą się nasze problemy z jedzeniem i jak sobie z nimi radzić? Jak odczytywać płynące z ciała sygnały i odróżniać fizjologiczne od emocjonalnych? W jaki sposób praktykować ciałożyczliwość wśród wszechobecnej presji, by być idealną? Książka odpowiada na te i wiele innych pytań, a zawarte w niej porady i zestawy ćwiczeń pomogą w nauce zaufania do własnego ciała oraz odbudowaniu zdrowych relacji z jedzeniem, sobą i innymi ludźmi. AGATA GŁYDA – psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, specjalistka psychodietetyki, a także doświadczona terapeutka indywidualna i grupowa. Jest autorką bloga psycholognadiecie. pl oraz promotorką racjonalnego podejścia do diety. Jej misja to pomaganie kobietom „ w osiągnięciu równowagi, a nie najniższej wagi”. „ Książka stanowi zgrabne podsumowanie idei, które biorąc pod uwagę aktualną wiedzę z psychologii, są kluczowe dla kształtowania zdrowej relacji z jedzeniem. W sposób pełny lekkości i empatii autorka przekazuje tu ogrom merytorycznych treści, moim zdaniem bardzo potrzebnych osobom, które chcą odzyskać kontrolę nad odżywianiem oraz zadowolenie z własnego ciała i z siebie”. (dr Anna Januszewicz – psycholog, specjalistka psychodietetyki, prezeska Towarzystwa Psychodietetyki; Instytut Psychodietetyki) „ Autorka wskazuje w swojej książce drogę do tego, jak nie zwariować we współczesnym świecie, goniąc za idealną sylwetką. Za największą wartość « Równowagi» uważam to, że wszystkie treści są tu przedstawione w taki sposób, jak gdyby opowiadała o tym bliska koleżanka – kompanka, nie rywalka. Z troską, empatią i zrozumieniem. Od serca, bez robienia komukolwiek wyrzutów i oceniania. To książka dla każdej kobiety zarówno jako prezent od siebie dla siebie, jak i dla tych, na których jej zależy. Z dietetycznego punktu widzenia jest idealnym uzupełnieniem edukacji żywieniowej, pozwala bowiem zadbać o zdrowie psychiczne”. (Anna Reguła – dyplomowana dietetyczka, autorka profilu na Instagramie oraz kanału YouTube niekoniecznie_dietetycznie, anna-regula. pl)

## Wydania

### Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój

- Wydawnictwo: publicat
- ISBN: 978-83-2712-569-9
- Liczba stron: 224
- Data wydania: 2021-04-14
- Język: pl_PL