{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Hashimoto od kuchni",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-lewandowska/hashimoto-od-kuchni/9788384001189",
  "publisher": "Wydawnictwo RM",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8400-118-9",
  "pages": 176,
  "published": "2026-01-09",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/agata-lewandowska/hashimoto-od-kuchni_978-83-8400-118-9-ee516c40.jpg?v=2026-08-25%2015%3A40%3A18",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-lewandowska/hashimoto-od-kuchni/9788384001189.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-lewandowska/hashimoto-od-kuchni/9788384001189.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Dowiadujesz się, że masz chorobę Hashimoto, lekarz doradza Ci zmianę sposobu odżywiania, a w Twojej głowie pojawiają się setki pytań. Czy oznacza to konieczność przejścia na restrykcyjną dietę? Czy możesz pić kawę? Czy da się schudnąć, mając chorobę Hashimoto? Jakie suplementy warto przyjmować? W tym poradniku w przystępny sposób omówiono najważniejsze aspekty zdrowej diety w chorobie Hashimoto. Dowiesz się z niego, jak leczy się choroby tarczycy, jakie składniki są kluczowe w tej diecie i od czego zacząć zmiany. Pomoże Ci on uniknąć groźnych niedoborów, zmniejszyć zmęczenie i poprawić samopoczucie. Autorka podpowiada nie tylko co jeść, lecz także czego unikać w trakcie przyjmowania leków i kiedy udać się do lekarza w celu pogłębienia diagnostyki. Poszczególne rozdziały poradnika wprowadzą Cię w tajniki komponowania smacznych i zdrowych posiłków, stosowania diety przeciwzapalnej i planowania codziennego menu. Informacje na temat choroby oraz praktyczne porady uzupełnia zbiór 80 wypróbowanych przepisów, które z łatwością przygotujesz, nawet jeśli nie jesteś mistrzem kuchni. Agata Lewandowska – dietetyczka z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem, autorka przeszło 20 poradników dietetycznych. Skończyła dietetykę na WUM i SGGW, podyplomowe studia z psychodietetyki na SWPS oraz liczne kursy i szkolenia. Pisze bloga i artykuły, prowadzi warsztaty, wykłady i webinary. Stara się pokazywać, że zdrowe odżywianie to codzienna troska o zdrowie, a nie luksus. Wierzy, że dostosowanie diety do siebie (a nie siebie do diety) to najlepszy sposób na wyrabianie trwałych, wspierających zdrowie nawyków.",
  "book": {
    "title": "Hashimoto od kuchni",
    "slug": "hashimoto-od-kuchni",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-lewandowska/hashimoto-od-kuchni"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Agata Lewandowska",
      "slug": "agata-lewandowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-lewandowska"
    }
  ]
}