# Niski indeks glikemiczny

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/agata-lewandowska/niski-indeks-glikemiczny

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/agata-lewandowska/niski-indeks-glikemiczny.json

![Niski indeks glikemiczny](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/agata-lewandowska/niski-indeks-glikemiczny_978-83-8151-496-5-a5ab5c63.jpg?v=2026-09-06%2004%3A24%3A13)

- Autorzy: [Agata Lewandowska](https://www.kolczanksiazek.pl/agata-lewandowska)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-01-01

## Opis

Ogranicz ilość cukrów prostych w diecie – odżywiaj się zdrowo! Dieta o niskim indeksie glikemicznym promuje sięganie po takie produkty, po których spożyciu nie wzrasta gwałtownie poziom glukozy. Dzięki temu unikamy napadów wilczego głodu, a uczucie sytości towarzyszy nam długo. Autorka w bardzo przystępny sposób objaśnia, czym jest indeks glikemiczny (IG) produktu, jak policzyć jego wartość w posiłkach i dlaczego powinniśmy dbać o to, by była jak najniższa. Dieta o niskim indeksie glikemicznym to doskonały sposób odżywiania nie tylko dla osób ze schorzeniami takimi jak cukrzyca czy insulinooporność, ale dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się zdrowiem i zgrabną sylwetką. Oprócz wskazówek i porad w książce znajdziesz także tabelę produktów o niskim, średnim i wysokim IG oraz blisko 100 przepisów na dania główne, śniadania, sałatki, koktajle, zupy, desery i przekąski - wszystkie niskocukrowe, smaczne i łatwe do przygotowania. Pamiętaj – w diecie o niskim indeksie glikemicznym trudna jest tylko... jej nazwa. Agata Lewandowska – dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SPWS Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Interesuje się sportem, zdrowym stylem życia oraz wpływem codziennej diety na zdrowie. Autorka wielu książek. Diecie regulującej poziom glukozy we krwi poświęciła kilka poradników: Detoks cukrowy, Wypieki dla diabetyków, Ciasta i desery dla diabetyków.

## Wydania

### Niski indeks glikemiczny

- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8151-496-5
- Data wydania: 2021-01-01
- Język: pl_PL