# Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/agata-lewandowska/plaski-brzuch-dieta-i-cwiczenia/9788381516556

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/agata-lewandowska/plaski-brzuch-dieta-i-cwiczenia/9788381516556.json

![Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/agata-lewandowska/plaski-brzuch-dieta-i-cwiczenia_978-83-8151-655-6-d971ff25.jpg?v=2026-08-26%2016%3A07%3A57)

- Książka: [Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia](https://www.kolczanksiazek.pl/agata-lewandowska/plaski-brzuch-dieta-i-cwiczenia) ([Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia.md](https://www.kolczanksiazek.pl/agata-lewandowska/plaski-brzuch-dieta-i-cwiczenia.md))
- Autorzy: [Agata Lewandowska](https://www.kolczanksiazek.pl/agata-lewandowska)
- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8151-655-6
- Liczba stron: 176
- Data wydania: 2022-07-14
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Nie wiesz, jak wymodelować mięśnie brzucha? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Dzięki niej nie tylko lepiej zrozumiesz, dlaczego odpowiednia dieta i specjalnie dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu, ale także znajdziesz motywację i opracujesz plan, który krok po kroku poprowadzi Cię do celu. Autorki - dietetyczka i trenerka fitness - podpowiadają: - jak samodzielnie planować dietę niskokaloryczną, - jakie nawyki żywieniowe zmienić, by osiągnąć cel i utrzymać efekty, - dlaczego przybierasz na wadze i jak temu zaradzić, - co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie w oczach, - jak ćwiczyć, by zredukować tkankę tłuszczową. W poradniku znajdziesz także urozmaicone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski z obliczoną wartością energetyczną oraz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez