{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dieta dla zabieganych w pigułce. Praktyczne porady i 14-dniowy jadłospis. Zdrowo, prosto i tanio",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-stawinska/dieta-dla-zabieganych-w-pigulce-praktyczne-porady-i-14-dniowy-jadlospis-zdrowo-prosto-i-tanio/9788327126535",
  "publisher": "publicat",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2712-653-5",
  "pages": 176,
  "published": "2023-03-08",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/agata-stawinska/dieta-dla-zabieganych-w-pigulce-praktyczne-porady-i-14-dniowy-jadlospis-zdrowo-prosto-i-tanio_978-83-2712-653-5.jpg?v=2026-04-03%2018%3A28%3A03",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-stawinska/dieta-dla-zabieganych-w-pigulce-praktyczne-porady-i-14-dniowy-jadlospis-zdrowo-prosto-i-tanio/9788327126535.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-stawinska/dieta-dla-zabieganych-w-pigulce-praktyczne-porady-i-14-dniowy-jadlospis-zdrowo-prosto-i-tanio/9788327126535.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Jeśli żyjesz w ciągłym biegu, nie masz zbyt dużo czasu na gotowanie, a chcesz odżywiać się zdrowo, nie wydając przy tym wiele – ta książka jest dla Ciebie! Autorka proponuje zbilansowany, ale przede wszystkim nieskomplikowany i wyjątkowo elastyczny plan żywieniowy, który z łatwością dopasujesz do swoich potrzeb. Rozpisana na dwa tygodnie dieta zawiera cztery warianty kaloryczne (1500, 1600, 1800 i 2000 kcal). Poprzedza ją obszerna część poradnikowa, z której dowiesz się, w jaki sposób łatwo zapanować nad swoim jadłospisem. W książce znajdziesz również wiele praktycznych wskazówek, m. in. jak samodzielnie modyfikować zaplanowane menu czy jakie wybierać zamienniki. Agata Stawińska – absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu, popularyzatorka wiedzy o zdrowym stylu życia. Prowadzi Instagram @dietetyka_w_pigulce oraz blog astawinska. pl. Układając diety, skupia się na tym, aby były równocześnie smaczne, zbilansowane i proste w przygotowaniu.",
  "book": {
    "title": "Dieta dla zabieganych w pigułce. Praktyczne porady i 14-dniowy jadłospis. Zdrowo, prosto i tanio",
    "slug": "dieta-dla-zabieganych-w-pigulce-praktyczne-porady-i-14-dniowy-jadlospis-zdrowo-prosto-i-tanio",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-stawinska/dieta-dla-zabieganych-w-pigulce-praktyczne-porady-i-14-dniowy-jadlospis-zdrowo-prosto-i-tanio"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Agata Stawińska",
      "slug": "agata-stawinska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agata-stawinska"
    }
  ]
}