{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Plasterki czułości",
  "subtitle": null,
  "slug": "plasterki-czulosci",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-jankowska-figaj/plasterki-czulosci",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-jankowska-figaj/plasterki-czulosci.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-jankowska-figaj/plasterki-czulosci.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Agnieszka Jankowska-Figaj",
      "slug": "agnieszka-jankowska-figaj",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-jankowska-figaj"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2023-07-04",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/cojanato/agnieszka-jankowska-figaj/plasterki-czulosci_978-83-6791-614-1-9f913798.jpg?v=2026-08-26%2015%3A51%3A05",
  "description": "Czułość jest najpotężniejszą więzią, jaka istnieje. Elementem niezbędnym do stworzenia silnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ pomaga budować zaufanie, intymność i połączenie. Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych. Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na: - zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności - zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym - dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych - radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmem Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie. Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia. Agnieszka Jankowska-Figaj to nauczycielka uważności oraz praktyczka NVC. Towarzyszy małym, średnim i dużym w odkrywaniu ich świadomości w programach MBSR, Eline Snel, Mindful Schools oraz Growing up Mindful. Mama trójki chłopców. Autorka książki Przygody psa i sowy oraz współautorka kart mindfulness dla dzieci Magiczna chwila. Szydełkuje, rysuje oraz tworzy ilustracje, w tym do niniejszej książki.",
  "editions": [
    {
      "title": "Plasterki czułości",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-jankowska-figaj/plasterki-czulosci/9788367916141",
      "publisher": "CoJaNaTo",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6791-614-1",
      "pages": 97,
      "published": "2024-05-10",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/cojanato/agnieszka-jankowska-figaj/plasterki-czulosci_978-83-6791-614-1-9f913798.jpg?v=2026-08-26%2015%3A51%3A05"
    },
    {
      "title": "Plasterki czułości",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-jankowska-figaj/plasterki-czulosci/9788363860929",
      "publisher": "CoJaNaTo",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6386-092-9",
      "pages": 97,
      "published": "2023-11-20",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/cojanato/agnieszka-jankowska-figaj/plasterki-czulosci_978-83-6386-092-9-9f913798.jpg?v=2026-08-26%2015%3A50%3A42"
    },
    {
      "title": "Plasterki czułości",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-jankowska-figaj/plasterki-czulosci/9788363860899",
      "publisher": "CoJaNaTo",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6386-089-9",
      "pages": 96,
      "published": "2023-07-04",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/cojanato/agnieszka-jankowska-figaj/plasterki-czulosci_978-83-6386-089-9-ad169610.jpg?v=2026-09-05%2015%3A41%3A04"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}