# Plasterki czułości

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-jankowska-figaj/plasterki-czulosci

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-jankowska-figaj/plasterki-czulosci.json

![Plasterki czułości](https://quivercdn.com/covers/cojanato/agnieszka-jankowska-figaj/plasterki-czulosci_978-83-6791-614-1-9f913798.jpg?v=2026-08-26%2015%3A51%3A05)

- Autorzy: [Agnieszka Jankowska-Figaj](https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-jankowska-figaj)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2023-07-04

## Opis

Czułość jest najpotężniejszą więzią, jaka istnieje. Elementem niezbędnym do stworzenia silnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ pomaga budować zaufanie, intymność i połączenie. Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych. Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na: - zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności - zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym - dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych - radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmem Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie. Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia. Agnieszka Jankowska-Figaj to nauczycielka uważności oraz praktyczka NVC. Towarzyszy małym, średnim i dużym w odkrywaniu ich świadomości w programach MBSR, Eline Snel, Mindful Schools oraz Growing up Mindful. Mama trójki chłopców. Autorka książki Przygody psa i sowy oraz współautorka kart mindfulness dla dzieci Magiczna chwila. Szydełkuje, rysuje oraz tworzy ilustracje, w tym do niniejszej książki.

## Wydania

### Plasterki czułości

- Wydawnictwo: CoJaNaTo
- ISBN: 978-83-6791-614-1
- Liczba stron: 97
- Data wydania: 2024-05-10
- Język: pl_PL

### Plasterki czułości

- Wydawnictwo: CoJaNaTo
- ISBN: 978-83-6386-092-9
- Liczba stron: 97
- Data wydania: 2023-11-20
- Język: pl_PL

### Plasterki czułości

- Wydawnictwo: CoJaNaTo
- ISBN: 978-83-6386-089-9
- Liczba stron: 96
- Data wydania: 2023-07-04
- Język: pl_PL