{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak schudnąć po 40?",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-schudnac-po-40",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-mielczarek/jak-schudnac-po-40",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-mielczarek/jak-schudnac-po-40.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-mielczarek/jak-schudnac-po-40.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Agnieszka Mielczarek",
      "slug": "agnieszka-mielczarek",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-mielczarek"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2016-05-18",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/swiat-ksiazki/agnieszka-mielczarek/jak-schudnac-po-40_978-83-8031-589-1-7bdb6ed8.jpg?v=2026-09-02%2017%3A50%3A26",
  "description": "Agnieszka Mielczarek, dyplomowany coach żywienia, prywatnie żona Pascala Brodnickiego. Jest najlepszą reklamą własnej metody utrzymania idealnej wagi i zatrzymania upływu czasu. Jej autorski \" Program trzydziestu dni\" zakłada utrzymanie optymalnej diety, zawiera rozpisane na cały miesiąc dzienne menu oraz praktyczną listę zakupów. Według autorki kluczem do młodego wyglądu i szczupłej sylwetki jest zmiana świadomości na temat sposobu odżywiania, wyrobienie dobrych nawyków i konsekwentna ich realizacja. Autorka udowadnia, że dobra dieta jest alternatywą dla inwazyjnych i kosztownych zabiegów medycyny estetycznej. Jak sama mówi, jej program rozpisany jest na miesiąc, bo tyle potrzeba, by nasze ciało zregenerowało się, a szkodliwe nawyki zostały zastąpione przez zdrowe zasady jedzenia. Swoją metodę Agnieszka Mielczarek oparła na wzorcach z kuchni francuskiej, przyglądając się temu, co Francuzki jedzą i jak żyją. Jak pisze we wstępie do książki, do swojego programu namówiła również swego męża, z pochodzenia Francuza, przekonując go jak duży wpływ na samopoczucie ma zmiana diety. W swojej książce podaje 90 przepisów na proste i szybkie posiłki, ułożone z wykorzystaniem światowych badań nad zdrowym żywieniem, ale dopasowane do polskich smaków i tradycji kulinarnych. \" Jak schudnąć po 40?\" to odpowiedź na światową rewolucję w podejściu do trybu życia, w którym dobrze budowana motywacja prowadzi do stabilnego gubienia wagi i zachowania młodego, pięknego wyglądu. Autorka wierzy, że czytelniczki pokochają jej metodę trzydziestu dni, bo została ona stworzona z miłości do wszystkich kobiet – tych, które zna i tych, które poznają ją dzięki tej lekturze. A dobre uczucia zawsze wracają i zamieniają się w dobre efekty.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak schudnąć po 40?",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/agnieszka-mielczarek/jak-schudnac-po-40/9788380315891",
      "publisher": "Świat Książki",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8031-589-1",
      "pages": 256,
      "published": "2016-05-18",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/swiat-ksiazki/agnieszka-mielczarek/jak-schudnac-po-40_978-83-8031-589-1-7bdb6ed8.jpg?v=2026-09-02%2017%3A50%3A26"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}