# Rozciąganie granic. Trening gibkości w ćwiczeniach z masą ciała.

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/al-kavadlo/rozciaganie-granic-trening-gibkosci-w-cwiczeniach-z-masa-ciala

![Rozciąganie granic. Trening gibkości w ćwiczeniach z masą ciała.](https://quivercdn.com/covers/aha/al-kavadlo/rozciaganie-granic-trening-gibkosci-w-cwiczeniach-z-masa-ciala_978-83-7229-422-7-f309e573.jpg?v=2026-09-02%2003%3A10%3A23)

- Autorzy: [Al Kavadlo](https://www.kolczanksiazek.pl/al-kavadlo)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2014-01-01

## Opis

Kolejna bogato ilustrowana książka amerykańskiego specjalisty street-workoutu dotyczy niezwykle istotnego aspektu sprawności fizycznej i zdrowia, który bywa często pomijany w amatorskich treningach. Chodzi o gibkość, czyli odpowiednie rozciągnięcie mięśni, pozwalające na ich optymalną pracę, a człowiekowi na płynne i bezurazowe poruszanie się i uprawianie różnych dyscyplin sportu. Autor prezentuje ćwiczenia i propozycje zestawów treningowych, dostosowane do różnego poziomu zaawansowania, ucząc krok po kroku, jak dojść do pełnego zakresu ruchu w coraz trudniejszych wariantach zadań. Tekstowi jak zwykle towarzyszą niezwykłe zdjęcia instruktażowe, wykonane w scenerii nowojorskich parków, uliczek i osiedlowych boisk.

## Wydania

### Rozciąganie granic. Trening gibkości w ćwiczeniach z masą ciała.

- Wydawnictwo: Aha!
- ISBN: 978-83-7229-422-7
- Liczba stron: 200
- Data wydania: 2014-01-01
- Język: pl_PL