# Trening siłowy po czterdziestce. 6-tygodniowy program budowania mięśni, poprawy mobilności i idealnej sylwetki

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/alana-collins/trening-silowy-po-czterdziestce-6-tygodniowy-program-budowania-miesni-poprawy-mobilnosci-i-idealnej-sylwetki

![Trening siłowy po czterdziestce. 6-tygodniowy program budowania mięśni, poprawy mobilności i idealnej sylwetki](https://quivercdn.com/covers/vital/alana-collins/trening-silowy-po-czterdziestce-6-tygodniowy-program-budowania-miesni-poprawy-mobilnosci-i-idealnej-sylwetki_978-83-8272-935-1.webp?v=2026-08-17%2016%3A52%3A01)

- Autorzy: [Alana Collins](https://www.kolczanksiazek.pl/alana-collins)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2025-01-01

## Opis

Szukasz sposobu, by wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie po czterdziestce? Sięgnij po plan treningowy stworzony dla kobiet i mężczyzn. Dla początkujących oraz dla tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Znajdziesz tu ćwiczenia na stawy, wskazówki żywieniowe,...

## Wydania

### Trening siłowy po czterdziestce. 6-tygodniowy program budowania mięśni, poprawy mobilności i idealnej sylwetki

- Wydawnictwo: Vital
- ISBN: 978-83-8272-935-1
- Liczba stron: 1
- Data wydania: 2025-01-01
- Język: pl_PL