{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak grzecznie powiedzieć f**k off!",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-grzecznie-powiedziec-fk-off",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/alba-cardalda/jak-grzecznie-powiedziec-fk-off",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/alba-cardalda/jak-grzecznie-powiedziec-fk-off.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/alba-cardalda/jak-grzecznie-powiedziec-fk-off.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Alba Cardalda",
      "slug": "alba-cardalda",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/alba-cardalda"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2025-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/buchmann/alba-cardalda/jak-grzecznie-powiedziec-fk-off_978-83-8425-635-0.webp?v=2026-04-08%2005%3A37%3A08",
  "description": "Stawianie granic nie musi być trudne! Oto praktyczny poradnik o tym, jak ważne jest mówienie „ nie”. Największą przeszkodą w wyznaczaniu granic są lęk i poczucie winy – boimy się odrzucenia, konfliktu czy niezrozumienia. Psycholożka i neurolożka Alba Cardalda pokazuje, jak mówić „ dość” i „ nie” w sposób skuteczny, ale i empatyczny, by móc budować pełniejsze oraz bardziej szczere relacje. Dzięki praktycznym wskazówkom zrozumiesz schematy myślowe, jakimi posługują się inni. Nauczysz się komunikować swoje potrzeby bez urażania cudzych uczuć, ale pozostając w zgodzie ze sobą. Przede wszystkim jednak dowiesz się, jak grzecznie powiedzieć komuś F**K OFF w sytuacji, gdy żaden inny sposób komunikowania się z nim nie zadziała. Jak zrobić to w sposób zgodny z twoim charakterem i wartościami i tak, by nie czuć się z tym źle. Ta książka to nie tylko zbiór skutecznych technik psychologicznych, ale także zaproszenie do życia bez lęku, że odmowa zniszczy więzi. Ten poradnik, odmieni twoje życie!",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak grzecznie powiedzieć f**k off!",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/alba-cardalda/jak-grzecznie-powiedziec-fk-off/9788384256350",
      "publisher": "buchmann",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8425-635-0",
      "pages": 216,
      "published": "2025-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/buchmann/alba-cardalda/jak-grzecznie-powiedziec-fk-off_978-83-8425-635-0.webp?v=2026-04-08%2005%3A37%3A08"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}