# Jak grzecznie powiedzieć f**k off!

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/alba-cardalda/jak-grzecznie-powiedziec-fk-off/9788384256350

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/alba-cardalda/jak-grzecznie-powiedziec-fk-off/9788384256350.json

![Jak grzecznie powiedzieć f**k off!](https://quivercdn.com/covers/buchmann/alba-cardalda/jak-grzecznie-powiedziec-fk-off_978-83-8425-635-0.webp?v=2026-04-08%2005%3A37%3A08)

- Książka: [Jak grzecznie powiedzieć f**k off!](https://www.kolczanksiazek.pl/alba-cardalda/jak-grzecznie-powiedziec-fk-off) ([Jak grzecznie powiedzieć f**k off!.md](https://www.kolczanksiazek.pl/alba-cardalda/jak-grzecznie-powiedziec-fk-off.md))
- Autorzy: [Alba Cardalda](https://www.kolczanksiazek.pl/alba-cardalda)
- Wydawnictwo: buchmann
- ISBN: 978-83-8425-635-0
- Liczba stron: 216
- Data wydania: 2025-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Stawianie granic nie musi być trudne! Oto praktyczny poradnik o tym, jak ważne jest mówienie „ nie”. Największą przeszkodą w wyznaczaniu granic są lęk i poczucie winy – boimy się odrzucenia, konfliktu czy niezrozumienia. Psycholożka i neurolożka Alba Cardalda pokazuje, jak mówić „ dość” i „ nie” w sposób skuteczny, ale i empatyczny, by móc budować pełniejsze oraz bardziej szczere relacje. Dzięki praktycznym wskazówkom zrozumiesz schematy myślowe, jakimi posługują się inni. Nauczysz się komunikować swoje potrzeby bez urażania cudzych uczuć, ale pozostając w zgodzie ze sobą. Przede wszystkim jednak dowiesz się, jak grzecznie powiedzieć komuś F**K OFF w sytuacji, gdy żaden inny sposób komunikowania się z nim nie zadziała. Jak zrobić to w sposób zgodny z twoim charakterem i wartościami i tak, by nie czuć się z tym źle. Ta książka to nie tylko zbiór skutecznych technik psychologicznych, ale także zaproszenie do życia bez lęku, że odmowa zniszczy więzi. Ten poradnik, odmieni twoje życie!