# Jak przestać być swoim własnym wrogiem

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/alba-cardalda/jak-przestac-byc-swoim-wlasnym-wrogiem

![Jak przestać być swoim własnym wrogiem](https://quivercdn.com/covers/buchmann/alba-cardalda/jak-przestac-byc-swoim-wlasnym-wrogiem_978-83-8425-636-7.webp?v=2026-04-08%2005%3A37%3A11)

- Autorzy: [Alba Cardalda](https://www.kolczanksiazek.pl/alba-cardalda)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2025-01-01

## Opis

Przestań sabotować samego siebie! Dowiedz się, jak odebrać wewnętrznemu krytykowi władzę nad swoim życiem i odzyskać spokój oraz pewność siebie. Często naszymi największymi wrogami w codziennym życiu jesteśmy my sami. Nasze lęki, wątpliwości i negatywne myśli blokują rozwój i nie pozwalają cieszyć się szczęściem. Psycholożka i neuropsycholożka Alba Cardalda pokazuje, jak rozpoznawać te sabotujące wzorce i zmieniać je w sposób skuteczny, tak aby budować relację z samym sobą opartą na szacunku i zrozumieniu. Dzięki praktycznym wskazówkom nauczysz się zastępować destrukcyjne myśli konstruktywnymi działaniami i odzyskasz kontrolę nad swoim życiem. Dowiesz się, jak powiedzieć „ stop” własnym ograniczeniom w sposób zgodny z twoimi wartościami – i w końcu żyć w pełni po swojemu.

## Wydania

### Jak przestać być swoim własnym wrogiem

- Wydawnictwo: buchmann
- ISBN: 978-83-8425-636-7
- Liczba stron: 256
- Data wydania: 2025-01-01
- Język: pl_PL