{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dieta oczyszczająca jelita. Przełomowy program CLEAN GUT",
  "subtitle": null,
  "slug": "dieta-oczyszczajaca-jelita-przelomowy-program-clean-gut",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/alejandro-junger/dieta-oczyszczajaca-jelita-przelomowy-program-clean-gut",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/alejandro-junger/dieta-oczyszczajaca-jelita-przelomowy-program-clean-gut.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/alejandro-junger/dieta-oczyszczajaca-jelita-przelomowy-program-clean-gut.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Alejandro Junger",
      "slug": "alejandro-junger",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/alejandro-junger"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2020-10-16",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/poltext/alejandro-junger/dieta-oczyszczajaca-jelita-przelomowy-program-clean-gut_978-83-8087-972-0-13a5ff8c.jpg?v=2026-08-25%2010%3A14%3A58",
  "description": "Kompleksowy program, który pomoże ci uzdrowić i zregenerować jeden z najbardziej obciążonych obszarów w twoim ciele: jelita. Jelita - Centrum Zdrowia Twojego Organizmu Choroby serca, nadwaga, schorzenia autoimmunologiczne, a także huśtawki nastroju, obniżone libido, nieświeży oddech czy zaparcia - wszystkie te problemy mogą być bezpośrednio związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem jelit. Dlaczego? Bo to właśnie ten niezwykły, składający się ze stu milionów komórek nerwowych układ odpowiada za stan naszego zdrowia i emocji. Jeśli nie funkcjonuje on jak należy, szybko zaczynamy odczuwać tego skutki. Zadbaj więc o swoje jelita (nazywane też drugim mózgiem), a raz na zawsze pożegnasz się z niestrawnością, zmęczeniem, bezsennością oraz innymi schorzeniami. Jak przekonuje Alejandro Junger, zdrowe jelita to prosta droga do długotrwałego zdrowia. Dieta Clean Gut, czyli czas na detoks jelit Oczyścić jelita z nagromadzonych toksyn i odzyskać równowagę pomóc może autorska dieta Clean Gut, oparta na czterech prostych zasadach: usuwaj, zastępuj, zaszczepiaj i naprawiaj i podzielona na dwie fazy. Pierwsza z nich to 21-dniowa dieta oczyszczająca, składająca się z potraw lekkostrawnych i wykluczająca pokarmy, które mogą prowadzić do zaburzenia pracy jelit. Druga to 7-dniowy proces wprowadzania do codziennej diety różnych produktów i obserwacja, które z nich służą twoim jelitom, a które szkodzą. W ten sposób z łatwością uzdrowisz i zregenerujesz jeden z najbardziej obciążonych i najciężej pracujących układów w twoim organizmie. Mój lekarz rodzinny, Alejandro Junger, rozumie zdrowie dosłownie od podszewki! Jego wspaniały program Clean odmienił moje życie, a jego nowy program zmienił mój sposób pojmowania zarówno choroby, jak i zdrowia. Program Clean Gut jest odkrywczy i odmładzający. Gwyneth Paltrow",
  "editions": [
    {
      "title": "Dieta oczyszczająca jelita. Przełomowy program CLEAN GUT",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/alejandro-junger/dieta-oczyszczajaca-jelita-przelomowy-program-clean-gut/9788380879720",
      "publisher": "Poltext",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8087-972-0",
      "pages": 248,
      "published": "2020-10-16",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/poltext/alejandro-junger/dieta-oczyszczajaca-jelita-przelomowy-program-clean-gut_978-83-8087-972-0-13a5ff8c.jpg?v=2026-08-25%2010%3A14%3A58"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}