Mindfulness dla bystrzaków

- Oczyść swój umysł - Radź sobie ze stresem, z lękiem i depresją. - Rozwijaj własną praktykę uważności. Do książki dołączone są nagrania Shamash Alidina - trener mindfulness, wykładowca, coach. Odzyskaj równowagę w życiu. Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę! Dzięki lekturze dowiesz się, w jaki sposób uważność może ukoić zszargane nerwy, zredukować stres i ból czy uwolnić umysł od rozpraszających myśli - a także na nowo rozpalić Twoje zamiłowanie do życia. W książce: - Jak radzić sobie z potknięciami i unikać przeszkód. - Przezwyciężanie bólu fizycznego. - Techniki praktyczne dla dzieci. - Sposoby reagowania na nieprzyjemne emocje. - Ćwiczenia rozwijające kreatywność.