{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Mindfulness dla bystrzaków",
  "subtitle": null,
  "slug": "mindfulness-dla-bystrzakow",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/alidina-shamash/mindfulness-dla-bystrzakow",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/alidina-shamash/mindfulness-dla-bystrzakow.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/alidina-shamash/mindfulness-dla-bystrzakow.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Alidina Shamash",
      "slug": "alidina-shamash",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/alidina-shamash"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2019-03-12",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/septem/alidina-shamash/mindfulness-dla-bystrzakow_978-83-2835-255-1-21b7dc32.jpg?v=2026-09-03%2023%3A33%3A31",
  "description": "- Oczyść swój umysł - Radź sobie ze stresem, z lękiem i depresją. - Rozwijaj własną praktykę uważności. Do książki dołączone są nagrania Shamash Alidina - trener mindfulness, wykładowca, coach. Odzyskaj równowagę w życiu. Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę! Dzięki lekturze dowiesz się, w jaki sposób uważność może ukoić zszargane nerwy, zredukować stres i ból czy uwolnić umysł od rozpraszających myśli - a także na nowo rozpalić Twoje zamiłowanie do życia. W książce: - Jak radzić sobie z potknięciami i unikać przeszkód. - Przezwyciężanie bólu fizycznego. - Techniki praktyczne dla dzieci. - Sposoby reagowania na nieprzyjemne emocje. - Ćwiczenia rozwijające kreatywność.",
  "editions": [
    {
      "title": "Mindfulness dla bystrzaków",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/alidina-shamash/mindfulness-dla-bystrzakow/9788328352551",
      "publisher": "Septem",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2835-255-1",
      "pages": 360,
      "published": "2019-03-12",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/septem/alidina-shamash/mindfulness-dla-bystrzakow_978-83-2835-255-1-21b7dc32.jpg?v=2026-09-03%2023%3A33%3A31"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}