# Mindfulness dla bystrzaków

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/alidina-shamash/mindfulness-dla-bystrzakow

![Mindfulness dla bystrzaków](https://quivercdn.com/covers/septem/alidina-shamash/mindfulness-dla-bystrzakow_978-83-2835-255-1-21b7dc32.jpg?v=2026-09-03%2023%3A33%3A31)

- Autorzy: [Alidina Shamash](https://www.kolczanksiazek.pl/alidina-shamash)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2019-03-12

## Opis

- Oczyść swój umysł - Radź sobie ze stresem, z lękiem i depresją. - Rozwijaj własną praktykę uważności. Do książki dołączone są nagrania Shamash Alidina - trener mindfulness, wykładowca, coach. Odzyskaj równowagę w życiu. Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę! Dzięki lekturze dowiesz się, w jaki sposób uważność może ukoić zszargane nerwy, zredukować stres i ból czy uwolnić umysł od rozpraszających myśli - a także na nowo rozpalić Twoje zamiłowanie do życia. W książce: - Jak radzić sobie z potknięciami i unikać przeszkód. - Przezwyciężanie bólu fizycznego. - Techniki praktyczne dla dzieci. - Sposoby reagowania na nieprzyjemne emocje. - Ćwiczenia rozwijające kreatywność.

## Wydania

### Mindfulness dla bystrzaków

- Wydawnictwo: Septem
- ISBN: 978-83-2835-255-1
- Liczba stron: 360
- Data wydania: 2019-03-12
- Język: pl_PL