Prowadzenie dziennika jest jedną z najskuteczniejszych znanych mi metod podnoszenia poczucia własnej wartości. ► Jak bardziej zaprzyjaźnić się z sobą? ► Jak znaleźć kierunek i cel swego życia? ► Jak dostrzec prawidłowości w swoim życiu? W samym sercu poczucia własnej wartości leży relacja, którą mamy z sobą samym. Dlatego mam zamiar pomóc Ci w poprawie tej relacji, tak byś miał większą ochotę być sobą. Krok po kroku ćwiczenia w tej książce będą zachęcać cię do przemyślenia swoich odczuć o sobie oraz zanalizowania prawidłowości w swym zachowaniu i przekonaniach. To, co napiszesz w związku z tymi ćwiczeniami, pomoże Ci rozwinąć wiele obszarów poczucia własnej wartości, tak by lepiej się poznać oraz obdarzyć większym współczuciem, szacunkiem, akceptacją i wsparciem. ► Odnajdowanie swojego autentycznego głosu ► Słuchanie swoich myśli ► Wczuwanie się w ciało w poszukiwaniu emocji ► Pisanie z głębi dziecka w sobie ► Kwestionariusz poczucia własnej wartości ► Poczucie własnej wartości w rodzinie ► Rysunki, praca z obrazami, mapy myśli ► „ Pamiętnik do poduszki” ► „ Kącik złamanych serc” Dzięki ćwiczeniom będziesz mógł ocenić i rozwinąć swoje poczucie własnej wartości w różnych sferach życia – w pracy zawodowej, związkach partnerskich, rodzinie, życiu domowym, towarzyskim, swojej przeszłości oraz nadziejach na przyszłość. Twój osobisty dziennik poczucia własnej wartości może być prywatnym i dyskretnym powiernikiem najgłębszych uczuć i myśli. Może być najlepszym przyjacielem w chwilach, gdy nie ma przy Tobie nikogo, z kim mógłbyś porozmawiać, alby gdy masz opory przed wyjawieniem swego stanu umysłu komukolwiek. Dziennik może dać Ci przestrzeń, w której będziesz mógł swobodnie przymierzać, w jaki sposób ubrać emocje w słowa, zanim odezwiesz się do innych ludzi. Może dawać Ci olbrzymią ulgę, zachęcając do wydobywania myśli i uczuć z umysłu i pomagając je sensownie poznać.
