{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dziennik poczucia własnej wartości",
  "subtitle": null,
  "slug": "dziennik-poczucia-wlasnej-wartosci",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/alison-waines/dziennik-poczucia-wlasnej-wartosci",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/alison-waines/dziennik-poczucia-wlasnej-wartosci.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/alison-waines/dziennik-poczucia-wlasnej-wartosci.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Alison Waines",
      "slug": "alison-waines",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/alison-waines"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2008-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/feeria/alison-waines/dziennik-poczucia-wlasnej-wartosci_978-83-7229-195-0-4e9eee96.jpg?v=2026-08-31%2015%3A40%3A55",
  "description": "Prowadzenie dziennika jest jedną z najskuteczniejszych znanych mi metod podnoszenia poczucia własnej wartości. ► Jak bardziej zaprzyjaźnić się z sobą? ► Jak znaleźć kierunek i cel swego życia? ► Jak dostrzec prawidłowości w swoim życiu? W samym sercu poczucia własnej wartości leży relacja, którą mamy z sobą samym. Dlatego mam zamiar pomóc Ci w poprawie tej relacji, tak byś miał większą ochotę być sobą. Krok po kroku ćwiczenia w tej książce będą zachęcać cię do przemyślenia swoich odczuć o sobie oraz zanalizowania prawidłowości w swym zachowaniu i przekonaniach. To, co napiszesz w związku z tymi ćwiczeniami, pomoże Ci rozwinąć wiele obszarów poczucia własnej wartości, tak by lepiej się poznać oraz obdarzyć większym współczuciem, szacunkiem, akceptacją i wsparciem. ► Odnajdowanie swojego autentycznego głosu ► Słuchanie swoich myśli ► Wczuwanie się w ciało w poszukiwaniu emocji ► Pisanie z głębi dziecka w sobie ► Kwestionariusz poczucia własnej wartości ► Poczucie własnej wartości w rodzinie ► Rysunki, praca z obrazami, mapy myśli ► „ Pamiętnik do poduszki” ► „ Kącik złamanych serc” Dzięki ćwiczeniom będziesz mógł ocenić i rozwinąć swoje poczucie własnej wartości w różnych sferach życia – w pracy zawodowej, związkach partnerskich, rodzinie, życiu domowym, towarzyskim, swojej przeszłości oraz nadziejach na przyszłość. Twój osobisty dziennik poczucia własnej wartości może być prywatnym i dyskretnym powiernikiem najgłębszych uczuć i myśli. Może być najlepszym przyjacielem w chwilach, gdy nie ma przy Tobie nikogo, z kim mógłbyś porozmawiać, alby gdy masz opory przed wyjawieniem swego stanu umysłu komukolwiek. Dziennik może dać Ci przestrzeń, w której będziesz mógł swobodnie przymierzać, w jaki sposób ubrać emocje w słowa, zanim odezwiesz się do innych ludzi. Może dawać Ci olbrzymią ulgę, zachęcając do wydobywania myśli i uczuć z umysłu i pomagając je sensownie poznać.",
  "editions": [
    {
      "title": "Dziennik poczucia własnej wartości",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/alison-waines/dziennik-poczucia-wlasnej-wartosci/9788372291950",
      "publisher": "Feeria",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7229-195-0",
      "pages": 200,
      "published": "2008-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/feeria/alison-waines/dziennik-poczucia-wlasnej-wartosci_978-83-7229-195-0-4e9eee96.jpg?v=2026-08-31%2015%3A40%3A55"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}