# Trening CORE. Płaski brzuch, idealna sylwetka

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/allison-westfahl/trening-core-plaski-brzuch-idealna-sylwetka

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/allison-westfahl/trening-core-plaski-brzuch-idealna-sylwetka.json

![Trening CORE. Płaski brzuch, idealna sylwetka](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/allison-westfahl/trening-core-plaski-brzuch-idealna-sylwetka_978-83-8151-756-0-440594cf.jpeg?v=2026-09-22%2022%3A09%3A23)

- Autorzy: [Allison Westfahl](https://www.kolczanksiazek.pl/allison-westfahl)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2020-01-15

## Opis

Każdy chce mieć piękną, zgrabną sylwetkę. Autorski program Allison Westfahl doświadczonej trenerki osobistej i specjalistki w dziedzinie fizjologii wysiłku fizycznego to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni, pozbycie się zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie ciała tak, by śmiało pokazywać je światu. Dzięki wielowymiarowemu podejściu połączeniu treningów wytrzymałościowych, ćwiczeń rzeźbiących i odpowiedniej diety wystarczy zaledwie 8 tygodni, aby poprawić sprawność, zrzucić kilogramy i odmienić korzystnie swoje ciało. Dasz radę! Zaplanowane przez Allison treningi wytrzymałościowe i ćwiczenia rzeźbiące zajmują średnio tylko 30 minut dziennie, a przewidziane trzy poziomy trudności pozwalają odpowiednio zwiększać lub zmniejszać wysiłek, co pomaga w osiągnięciu celu. W książce znajdziesz też porady dietetyczne i przepisy, które pozwolą Ci jeść tak, aby dostarczać organizmowi potrzebną energię i równocześnie poprawić przemianę materii.

## Wydania

### Trening core płaski brzuch idealna sylwetka

- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8151-756-0
- Data wydania: 2023-01-01
- Język: pl_PL

### Trening CORE. Płaski brzuch, idealna sylwetka

- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8151-189-6
- Liczba stron: 200
- Data wydania: 2020-01-15
- Język: pl_PL