# Joga kręgosłupa

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/alois-raab/joga-kregoslupa/9788361012702

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/alois-raab/joga-kregoslupa/9788361012702.json

![Joga kręgosłupa](https://quivercdn.com/covers/oficyna-wydawnicza-aba/alois-raab/joga-kregoslupa_978-83-6101-270-2-07700570.jpg?v=2026-09-02%2021%3A00%3A33)

- Książka: [Joga kręgosłupa](https://www.kolczanksiazek.pl/alois-raab/joga-kregoslupa) ([Joga kręgosłupa.md](https://www.kolczanksiazek.pl/alois-raab/joga-kregoslupa.md))
- Autorzy: [Alois Raab](https://www.kolczanksiazek.pl/alois-raab)
- Wydawnictwo: Oficyna Wydawnicza Aba
- ISBN: 978-83-6101-270-2
- Liczba stron: 120
- Data wydania: 2014-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości pleców i wad postawy osiągnięto już dzięki jodze wspaniałe sukcesy. 55 pozycji krokodyla było inspiracją dla ćwiczeń przedstawionych w niniejszej książce. W ramach szczegółowego programu ćwiczeń w pięciu seriach otrzymają Państwo informacje dotyczące: anatomii kręgosłupa i przyczyn bólu pleców, oddziaływania ćwiczeń jogi, głębokiego relaksu, ćwiczeń uzupełniających, ćwiczeń do masażu organów wewnętrznych. Ćwiczenia te prostują, wzmacniają i relaksują kręgosłup, mogą być wykonywane w każdej chwili, przy niewielkim nakładzie sił. Program ćwiczeń jest tak skonstruowany dydaktycznie, iż nawet początkującym nie sprawi żadnych problemów.