{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Rozpraw się ze swoją Wewnętrzną Jędzą",
  "subtitle": null,
  "slug": "rozpraw-sie-ze-swoja-wewnetrzna-jedza",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/amy-ahlers/rozpraw-sie-ze-swoja-wewnetrzna-jedza",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/amy-ahlers/rozpraw-sie-ze-swoja-wewnetrzna-jedza.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/amy-ahlers/rozpraw-sie-ze-swoja-wewnetrzna-jedza.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Amy Ahlers",
      "slug": "amy-ahlers",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/amy-ahlers"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2017-02-15",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/muza/amy-ahlers/rozpraw-sie-ze-swoja-wewnetrzna-jedza_978-83-2870-533-3-3fbf154f.jpg?v=2026-09-03%2002%3A36%3A28",
  "description": "Ta książka nauczy, jak walczyć z wewnętrznymi demonami i tchnąć życie w mądrość, która drzemie w każdej z nas. To lekarstwo dla ciała, duszy i umysłu umożliwiające odzyskanie kontroli nad własnym życiem. Poradnik może służyć jako trener osobisty, pocieszacz w trudnych chwilach, najlepsza przyjaciółka i kierunkowskaz pokazujący prostą drogę do radośniejszego życia! Autorski duet Christine Arylo i Amy Ahlers nie ma sobie równych w tłumaczeniu kobietom, dlaczego warto przestać się zadręczać! Trenerkom personalnym, nauczycielkom przemiany, mówczyniom, które zyskały międzynarodową sławę, i bestsellerowym autorkom udało się dokonać zasadniczego zwrotu w sposobie myślenia kobiet – nauczyć dziesiątki tysięcy kobiet zaglądania w głąb siebie i nawiązywania pełnej empatii relacji z wewnętrznymi krytyczkami, a w rezultacie nabierania pewności siebie w myśleniu i działaniu oraz świadomego dokonywania wyborów i pokochania siebie. Sięgając po ich program dla kobiet, który zyskał uznanie na całym świecie, dzięki mieszance dobrej zabawy i dociekań na swój temat, można dowiedzieć się, jak pozbyć się autodestrukcyjnych nawyków, takich jak krytykowanie siebie samej, mówienie tak, kiedy powinno się powiedzieć nie, przepracowywanie się, odkładanie zadań „ na później”, spychanie siebie samej na sam koniec listy priorytetów. Pokazuje on także, jak przekształcić autokrytykę w autoempatię i jak sprawić, by ta negatywna siła przerodziła się w wiernego i wspierającego sojusznika.",
  "editions": [
    {
      "title": "Rozpraw się ze swoją Wewnętrzną Jędzą",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/amy-ahlers/rozpraw-sie-ze-swoja-wewnetrzna-jedza/9788328705333",
      "publisher": "Muza",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2870-533-3",
      "pages": 352,
      "published": "2017-02-15",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/muza/amy-ahlers/rozpraw-sie-ze-swoja-wewnetrzna-jedza_978-83-2870-533-3-3fbf154f.jpg?v=2026-09-03%2002%3A36%3A28"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}