{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dieta triatlonisty. Pływanie, rower, bieg - odżywianie",
  "subtitle": null,
  "slug": "dieta-triatlonisty-plywanie-rower-bieg-odzywianie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/amy-goodson/dieta-triatlonisty-plywanie-rower-bieg-odzywianie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/amy-goodson/dieta-triatlonisty-plywanie-rower-bieg-odzywianie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/amy-goodson/dieta-triatlonisty-plywanie-rower-bieg-odzywianie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Amy Goodson",
      "slug": "amy-goodson",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/amy-goodson"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2015-03-05",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wiedza-powszechna/amy-goodson/dieta-triatlonisty-plywanie-rower-bieg-odzywianie_978-83-6355-610-5-b3dcba82.jpg?v=2026-09-02%2005%3A50%3A45",
  "description": "Najlepsza pozycja na rynku poruszająca zagadnienia prawidłowego żywienia, które powinien znać każdy kto biega, czy to amatorsko czy zawodowo. Nadszedł dzień startu, do którego przygotowywałeś się miesiącami. Jednak w którymś momencie na trasie wyścigu coś idzie nie tak. Czy to niski poziom energii, czy skurcze, senność czy inny problem fizyczny - istnieje duże prawdopodobieństwo, że u jego źródeł leży nieprawidłowe odżywianie. Dieta triatlonisty to książka która pomoże ci naprawić ten problem, prowadząc cię od pierwszego dnia treningów aż do linii mety i sprawi, że twoje ciało wespnie się na szczyt swoich możliwości atletycznych. Tom Holland i dietetyk sportowy Amy Godson omawiają najważniejsze zagadnienia związane z występem w wyścigu i decyzje żywieniowe wspomagające twoją rutynę treningową, jak również odżywianie regeneracyjne. Jakiej diety potrzebujesz? Jakie są zalety diety bezmięsnej i diety Paleo? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz na łamach tej książki. Zarówno profesjonalni, jak i amatorscy triatloniści potrzebują napisanego w przystępny sposób przewodnika po odżywianiu i fachowej porady, która będzie łatwa do wdrożenia. Przygotuj się, by wnieść twój występ w triatlonie na nowy, zdrowszy i wyższy poziom. Tom Holland jest uznanym ekspertem w dziedzinie fitnessu i autorem książek Przygotowanie do maratonu oraz Przygotowanie do Triatlonu. Ukończył 15 triatlonów Ironman na całym świecie.",
  "editions": [
    {
      "title": "Dieta triatlonisty. Pływanie, rower, bieg - odżywianie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/amy-goodson/dieta-triatlonisty-plywanie-rower-bieg-odzywianie/9788363556105",
      "publisher": "Wiedza Powszechna",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6355-610-5",
      "pages": 191,
      "published": "2015-03-05",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wiedza-powszechna/amy-goodson/dieta-triatlonisty-plywanie-rower-bieg-odzywianie_978-83-6355-610-5-b3dcba82.jpg?v=2026-09-02%2005%3A50%3A45"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}