# Jak pokonać osteoporozę i mieć mocne kości przez całe życie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ana-maria-lajusticia-bergasa/jak-pokonac-osteoporoze-i-miec-mocne-kosci-przez-cale-zycie

![Jak pokonać osteoporozę i mieć mocne kości przez całe życie](https://quivercdn.com/covers/esprit/ana-maria-lajusticia-bergasa/jak-pokonac-osteoporoze-i-miec-mocne-kosci-przez-cale-zycie_978-83-6584-716-4-fab8ca98.jpg?v=2026-09-03%2012%3A24%3A57)

- Autorzy: [Ana Maria Lajusticia Bergasa](https://www.kolczanksiazek.pl/ana-maria-lajusticia-bergasa)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2017-10-10

## Opis

Kruche kości, problemy z koncentracją, osłabienie zębów, krwiaki na skórze – takie objawy często świadczą o problemach z niedoborem ważnych substancji odżywczych, a być może nawet o początkach bolesnej choroby, jaką jest osteoporoza. W jaki sposób temu przeciwdziałać? Ana Maria Lajusticia Bergasa, doświadczona chemiczka i dietetyczka, autorka książki Zdumiewające właściwości magnezu, opisuje pierwsze symptomy osteoporozy oraz radzi, jak jej przeciwdziałać. Książka zawiera porady dietetyczne, zalecenia dotyczące spożywania prostych produktów z dokładnie rozpisaną zawartością ważnych składników, takich jak witamina D, wapń, fosfor i kolagen, a także podpowiedzi odnośnie do zmiany trybu życia. Stosowanie się do nich pozwoli nam uchronić się przed osteoporozą lub skutecznie z nią walczyć. To bezcenny poradnik nie tylko dla osób starszych, ale także młodych, u których coraz częściej odnotowywane są pierwsze symptomy choroby. Zadbaj o swoje kości i pokonaj osteoporozę!

## Wydania

### Jak pokonać osteoporozę i mieć mocne kości przez całe życie

- Wydawnictwo: Esprit
- ISBN: 978-83-6584-716-4
- Liczba stron: 176
- Data wydania: 2017-10-10
- Język: pl_PL