{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak pokonać osteoporozę i mieć mocne kości przez całe życie",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ana-maria-lajusticia-bergasa/jak-pokonac-osteoporoze-i-miec-mocne-kosci-przez-cale-zycie/9788365847164",
  "publisher": "Esprit",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-6584-716-4",
  "pages": 176,
  "published": "2017-10-10",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/esprit/ana-maria-lajusticia-bergasa/jak-pokonac-osteoporoze-i-miec-mocne-kosci-przez-cale-zycie_978-83-6584-716-4-fab8ca98.jpg?v=2026-09-03%2012%3A24%3A57",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ana-maria-lajusticia-bergasa/jak-pokonac-osteoporoze-i-miec-mocne-kosci-przez-cale-zycie/9788365847164.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ana-maria-lajusticia-bergasa/jak-pokonac-osteoporoze-i-miec-mocne-kosci-przez-cale-zycie/9788365847164.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Kruche kości, problemy z koncentracją, osłabienie zębów, krwiaki na skórze – takie objawy często świadczą o problemach z niedoborem ważnych substancji odżywczych, a być może nawet o początkach bolesnej choroby, jaką jest osteoporoza. W jaki sposób temu przeciwdziałać? Ana Maria Lajusticia Bergasa, doświadczona chemiczka i dietetyczka, autorka książki Zdumiewające właściwości magnezu, opisuje pierwsze symptomy osteoporozy oraz radzi, jak jej przeciwdziałać. Książka zawiera porady dietetyczne, zalecenia dotyczące spożywania prostych produktów z dokładnie rozpisaną zawartością ważnych składników, takich jak witamina D, wapń, fosfor i kolagen, a także podpowiedzi odnośnie do zmiany trybu życia. Stosowanie się do nich pozwoli nam uchronić się przed osteoporozą lub skutecznie z nią walczyć. To bezcenny poradnik nie tylko dla osób starszych, ale także młodych, u których coraz częściej odnotowywane są pierwsze symptomy choroby. Zadbaj o swoje kości i pokonaj osteoporozę!",
  "book": {
    "title": "Jak pokonać osteoporozę i mieć mocne kości przez całe życie",
    "slug": "jak-pokonac-osteoporoze-i-miec-mocne-kosci-przez-cale-zycie",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ana-maria-lajusticia-bergasa/jak-pokonac-osteoporoze-i-miec-mocne-kosci-przez-cale-zycie"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Ana Maria Lajusticia Bergasa",
      "slug": "ana-maria-lajusticia-bergasa",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ana-maria-lajusticia-bergasa"
    }
  ]
}