{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "W zdrowym ciele zdrowy mózg (2021)",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg-2021/9788324062683",
  "publisher": "znak",
  "translators": [
    "Agata Teperek"
  ],
  "medium": "ebook",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2406-268-3",
  "pages": null,
  "published": "2021-03-30",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg-2021_978-83-2406-268-3-d5123883.webp?v=2026-11-12%2005%3A43%3A57",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg-2021/9788324062683.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg-2021/9788324062683.md",
  "binding": "E-book",
  "description": "Skandynawski bestseller, który odkrywa tajemnice mózguJuż po 6 tygodniach odpowiedniego treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie ruchu na mózg. Odpowiednie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. Już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i niepokój. Anders Hansen – popularny w Szwecji psychiatra – w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż wszystkie możliwe suplementy. W książce znajdziesz też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujesz swój mózg. Książka, którą zachwycili się Szwedzi – przez miesiące nie schodziła z list bestsellerów. Anders Hansen jest szwedzkim lekarzem, specjalistą w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii oraz wyjaśnia, jak możemy wykorzystać je w codziennym życiu.",
  "book": {
    "title": "W zdrowym ciele zdrowy mózg (2021)",
    "slug": "w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg-2021",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg-2021"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Anders Hansen",
      "slug": "anders-hansen",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen"
    }
  ]
}