# W zdrowym ciele zdrowy mózg

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg.json

![W zdrowym ciele zdrowy mózg](https://quivercdn.com/covers/znak/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg-2021_978-83-2406-268-3-d5123883.webp?v=2026-11-12%2005%3A43%3A57)

- Autorzy: [Anders Hansen](https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-01-01

## Opis

Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera " Wyloguj swój mózg", w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna. Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy. Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem trudnej decyzji? Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy? Ruch nie tylko pobudza Cię i sprawia, że czujesz się lepiej, ale także korzystnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i odporność na stres. Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie. Anders Hansen – bestsellerowy i nagradzany autor. Psychiatra, autor badań o wpływie sportu i technologii na mózg. W tej książce tłumaczy, jak najnowsze odkrycia neurobiologii wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie i w jak sposób możemy tę wiedzę wykorzystać w codziennym życiu.

## Wydania

### W zdrowym ciele zdrowy mózg

- Wydawnictwo: znak
- Przekład: Agata Teperek
- Medium: ebook
- ISBN: 978-83-2406-268-3
- Data wydania: 2021-03-30
- Język: pl_PL

### W zdrowym ciele zdrowy mózg

- Wydawnictwo: znak
- Przekład: Agata Teperek
- ISBN: 978-83-2406-254-6
- Data wydania: 2021-01-01
- Język: pl_PL

### W zdrowym ciele zdrowy mózg

- Wydawnictwo: znak
- ISBN: 978-83-2405-356-8
- Język: pl_PL