# W zdrowym ciele zdrowy mózg

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg/9788324053568

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg/9788324053568.json

![W zdrowym ciele zdrowy mózg](https://quivercdn.com/covers/znak/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg_978-83-2405-356-8.jpg?v=2026-03-31%2006%3A02%3A56)

- Książka: [W zdrowym ciele zdrowy mózg](https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg) ([W zdrowym ciele zdrowy mózg.md](https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg.md))
- Autorzy: [Anders Hansen](https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen)
- Wydawnictwo: znak
- ISBN: 978-83-2405-356-8
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Skandynawski bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu Już po 6 tygodniach odpowiedniego treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie ruchu na mózg. Odpowiednie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. Już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i niepokój. Anders Hansen – popularny w Szwecji psychiatra – w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż wszystkie możliwe suplementy. W książce znajdziesz też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujesz swój mózg. Książka, którą zachwycili się Szwedzi – przez miesiące nie schodziła z list bestsellerów.