{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "W zdrowym ciele zdrowy mózg",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg/9788324062546",
  "publisher": "znak",
  "publisher_series": [],
  "translators": [
    "Agata Teperek"
  ],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2406-254-6",
  "pages": null,
  "published": "2021-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg_978-83-2406-254-6.jpg?v=2026-03-31%2005%3A22%3A27",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg/9788324062546.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg/9788324062546.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera \" Wyloguj swój mózg\", w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna. Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy. Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem trudnej decyzji? Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy? Ruch nie tylko pobudza Cię i sprawia, że czujesz się lepiej, ale także korzystnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i odporność na stres. Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie. Anders Hansen – bestsellerowy i nagradzany autor. Psychiatra, autor badań o wpływie sportu i technologii na mózg. W tej książce tłumaczy, jak najnowsze odkrycia neurobiologii wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie i w jak sposób możemy tę wiedzę wykorzystać w codziennym życiu.",
  "book": {
    "title": "W zdrowym ciele zdrowy mózg",
    "slug": "w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/w-zdrowym-ciele-zdrowy-mozg"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Anders Hansen",
      "slug": "anders-hansen",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen"
    }
  ]
}