{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii",
  "subtitle": null,
  "slug": "wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Anders Hansen",
      "slug": "anders-hansen",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "sv",
  "first_published": "2020-01-15",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii_978-83-8427-306-7.webp?v=2026-08-18%2017%3A40%3A28",
  "description": "Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii? Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu! Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.",
  "editions": [
    {
      "title": "Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii/9788384273067",
      "publisher": "znak",
      "publisher_series": [],
      "translators": [
        "Emilia Fabisiak"
      ],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8427-306-7",
      "pages": null,
      "published": "2026-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii_978-83-8427-306-7.webp?v=2026-08-18%2017%3A40%3A28"
    },
    {
      "title": "Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii/9788324063772",
      "publisher": "znak",
      "publisher_series": [],
      "translators": [
        "Emilia Fabisiak"
      ],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2406-377-2",
      "pages": null,
      "published": "2021-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii_978-83-2406-377-2.jpg?v=2026-03-31%2003%3A53%3A02"
    },
    {
      "title": "Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii/9788324060429",
      "publisher": "znak",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2406-042-9",
      "pages": null,
      "published": "2020-01-15",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii_978-83-2406-042-9.jpg?v=2026-03-31%2003%3A51%3A04"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}