# Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii/9788324060429

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii/9788324060429.json

![Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii](https://quivercdn.com/covers/znak/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii_978-83-2406-042-9.jpg?v=2026-03-31%2003%3A51%3A04)

- Książka: [Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii](https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii) ([Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii.md](https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen/wyloguj-swoj-mozg-jak-zadbac-o-swoj-mozg-w-dobie-nowych-technologii.md))
- Autorzy: [Anders Hansen](https://www.kolczanksiazek.pl/anders-hansen)
- Wydawnictwo: znak
- ISBN: 978-83-2406-042-9
- Data wydania: 2020-01-15
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii? Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu! Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.