{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Panowanie nad stresem",
  "subtitle": null,
  "slug": "panowanie-nad-stresem",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/andrzej-szostak/panowanie-nad-stresem",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/andrzej-szostak/panowanie-nad-stresem.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/andrzej-szostak/panowanie-nad-stresem.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Andrzej Szostak",
      "slug": "andrzej-szostak",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/andrzej-szostak"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2003-04-07",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/onepress/andrzej-szostak/panowanie-nad-stresem_8-371-97938--bb7bebec.jpg?v=2026-09-03%2012%3A57%3A01",
  "description": "Książka jest efektem współpracy specjalistów - praktyków z różnych dziedzin: psychoterapeutów, socjologów, trenerów współdziałających na co dzień w firmie szkoleniowo-konsultingowej EXBIS: Mirella Kamińska - doświadczona trenerka w zakresie budowania interakcji społecznych. Prowadzi treningi antystresowe, asertywności i komunikacji międzyludzkiej. Bogdan Siewierski - dr socjologii, prowadzi badania w zakresie wpływu kultury organizacyjnej na zachowania pracowników w różnych systemach zarządzania. Pracownik naukowy Uniwersytetu Śląskiego. Aleksandra Skwara - psycholog - praktyk. Zajmuje się terapią między innymi osób cierpiących wskutek nadmiernego stresu. Andrzej Szóstak - dr socjologii, specjalista w dziedzinie kulturowych i psychologicznych uwarunkowań organizacji pracy, pracownik naukowy Uniwersytetu Śląskiego. Dzięki tej książce: dowiesz się, czym jest stres i czy zawsze jest zły; odkryjesz źródła powstawania stresu i poznasz jego konsekwencje dla twojego zdrowia; dowiesz się, jak twoja osobowość czyni cię mniej lub bardziej podatnym na stres; poznasz sposoby zapobiegania powstawaniu i eskalacji konfliktów międzyludzkich oraz radzenia sobie z konfliktami wewnętrznymi; rozszyfrujesz zawiłości pojawiania się napięć w miejscu pracy i posiądziesz umiejętność radzenia sobie z nimi; nabędziesz praktycznych umiejętności skutecznego relaksowania się; uzyskasz gotowe, sprawdzone i wyczerpujące wskazówki dotyczące stylu życia wolnego od negatywnych skutków nadmiernego stresu.",
  "editions": [
    {
      "title": "Panowanie nad stresem",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/andrzej-szostak/panowanie-nad-stresem/837197938X",
      "publisher": "Onepress",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "8-371-97938-X",
      "pages": null,
      "published": "2003-04-07",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/onepress/andrzej-szostak/panowanie-nad-stresem_8-371-97938--bb7bebec.jpg?v=2026-09-03%2012%3A57%3A01"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}