# Niewidzialne rany. Jak zadbać o siebie, kiedy w dzieciństwie nikt cię tego nie nauczył

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/andzelika-dominiak-banach/niewidzialne-rany-jak-zadbac-o-siebie-kiedy-w-dziecinstwie-nikt-cie-tego-nie-nauczyl

![Niewidzialne rany. Jak zadbać o siebie, kiedy w dzieciństwie nikt cię tego nie nauczył](https://quivercdn.com/covers/publicat/andzelika-dominiak-banach/niewidzialne-rany-jak-zadbac-o-siebie-kiedy-w-dziecinstwie-nikt-cie-tego-nie-nauczyl_978-83-2712-745-7.jpg?v=2026-04-03%2018%3A06%3A55)

- Autorzy: [Andżelika Dominiak-Banach](https://www.kolczanksiazek.pl/andzelika-dominiak-banach)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2025-09-24

## Opis

Doświadczasz czasem poczucia wewnętrznej pustki, odczuwasz lęk przed zależnością od innych lub nie potrafisz dbać o własne potrzeby? Zastanawiasz się, skąd w Tobie żal czy niskie poczucie własnej wartości? Ta książka jest dla Ciebie! Autorka tłumaczy, czym są zranienia, blizny i zaniedbania emocjonalne, których źródło znajduje się w dzieciństwie. Dostarcza narzędzi pomocnych w tworzeniu bliskich relacji z innymi ludźmi, ale też ze sobą. Poradnik może być drogowskazem, jak zadbać o siebie, kiedy nikt nas tego nie nauczył w domu rodzinnym – dla osób DDD, DDA i nie tylko. Andżelika Dominiak-Banach – psycholożka, psychoterapeutka CBT, dyplomowana psychodietetyczka. Założycielka Centrum Psychoterapii Otherapy @otherapy_pl, przestrzeni wspierającej ludzi w odzyskiwaniu równowagi. Prowadzi konto instagramowe @andzelika. dominiak_ psycholog (dawniej: @babeczka_od_psychologii), którego misją jest wspieranie w budowaniu satysfakcjonującego życia oraz pokazywanie rzeczywistości bez filtra. Udowadnia, że psychoterapia to nie wstyd, lecz droga do życia w zgodzie ze sobą. „ Brakowało mi na rynku pozycji, która pomaga zrozumieć, skąd biorą się nasze nieadaptacyjne schematy myślenia, odczuwania i działania. Takiej, która pozwala uhonorować i łagodnie odpuścić przeszłość, zdrowo zakotwiczyć się w teraźniejszości i zacząć budować świadome, dobre życie z myślą o lepszej przyszłości. Książka Andżeliki to czysta merytoryka, ekspercka narracja doświadczonej psycholożki i psychoterapeutki, baza naukowa, studium przypadku, zaproszenie do stawiania pytań i sięgania w głąb siebie. Dzięki niej zaczniesz podążać w stronę samoukojenia, zamiast w stronę autodestrukcji”. Marta Młyńska – autorka książki „ Wypalona. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym i całkiem nie zgasnąć” „ To książka dla osób, które chcą w końcu zadbać o siebie – z czułością, uważnością i szacunkiem do własnych granic. To bezpieczna przestrzeń do spotkania ze sobą – bez ocen i bez presji spełniania cudzych oczekiwań. Krok po kroku przeprowadzi Cię przez wewnętrzny chaos, pomagając odzyskać spokój, własny głos i poczucie, że masz prawo zatroszczyć się o siebie. Książkę podarowałabym każdej osobie, która ma potrzebę usłyszeć: „ Jesteś ważna/ważny. Twoje potrzeby i emocje również”. Monika Michalak – psychodietetyczka, twórczyni podcastu Głodna Głowa „ Nie sądziłem, że muszę to przeczytać, dopóki nie zacząłem. Ta książka stawia lustro, w którym nagle zaczynasz dostrzegać cząstki siebie w historiach innych ludzi. Potrafi zaboleć, bo trafia w miejsca, których od dawna nie chciałeś dotykać. To konfrontacja z własną sprawczością”. Piotr Tomaszewski – twórca internetowy, @szmexy

## Wydania

### Niewidzialne rany. Jak zadbać o siebie, kiedy w dzieciństwie nikt cię tego nie nauczył

- Wydawnictwo: publicat
- ISBN: 978-83-2712-745-7
- Liczba stron: 208
- Data wydania: 2025-09-24
- Język: pl_PL