{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Zdrowe wody czyli pyszne wody smakowe oraz izotoniki",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aneta-lancuchowska-jeziorowska/zdrowe-wody-czyli-pyszne-wody-smakowe-oraz-izotoniki/9788365456762",
  "publisher": "Zwierciadło",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-6545-676-2",
  "pages": 240,
  "published": "2017-06-14",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/zwierciadlo/aneta-lancuchowska-jeziorowska/zdrowe-wody-czyli-pyszne-wody-smakowe-oraz-izotoniki_978-83-6545-676-2-71d8a92a.jpg?v=2026-09-03%2005%3A45%3A23",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/aneta-lancuchowska-jeziorowska/zdrowe-wody-czyli-pyszne-wody-smakowe-oraz-izotoniki/9788365456762.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/aneta-lancuchowska-jeziorowska/zdrowe-wody-czyli-pyszne-wody-smakowe-oraz-izotoniki/9788365456762.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Zdrowe wody smakowe na cztery pory roku. Czy wiesz, że ludzki organizm aż w 60% składa się aż z wody i nie może prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniego jej spożycia? Dietetycy zalecają picie każdego dnia około 2,5 litra płynów. Jednak nie zawsze mamy ochotę na „ czystą” wodę. Świetną alternatywą dla niej są własnoręcznie robione zdrowe wody smakowe wzbogacone o owoce, warzywa, przyprawy i zioła. W książce znalazły się przepisy na wiosenne wody energetyzujące oraz oczyszczające, świetne na lato wody intensywnie nawilżające i odprężające, a także doskonałe na okres jesienno-zimowy napary uodparniające, kojące, rozgrzewające oraz wspomagające pracę układu trawiennego. Ponadto 10 receptur na domowe napoje izotoniczne, niezbędne do uzupełniania płynów w organizmie przy bardzo intensywnym wysiłku fizycznym. A zatem pijmy na zdrowie! Aneta Łańcuchowska-Jeziorowska - specjalista ds. żywienia i dyplomowany dietetyk. Od ponad 10 lat udziela porad dietetycznych. Właścicielka Poradni Dietetycznej „ hälsa”, blogerka kulinarna i propagatorka zdrowego, a jednocześnie smacznego jedzenia. Szerokiej publiczności znana ze swojego autorskiego programu telewizyjnego „ Pożegnanie z wagą”, w którym przez trzy sezony radziła jak zrzucić zbędne kilogramy, pokazywała sposoby na przygotowanie dietetycznych potraw oraz zachęcała do aktywności fizycznej.",
  "book": {
    "title": "Zdrowe wody czyli pyszne wody smakowe oraz izotoniki",
    "slug": "zdrowe-wody-czyli-pyszne-wody-smakowe-oraz-izotoniki",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aneta-lancuchowska-jeziorowska/zdrowe-wody-czyli-pyszne-wody-smakowe-oraz-izotoniki"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Aneta Łańcuchowska-Jeziorowska",
      "slug": "aneta-lancuchowska-jeziorowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aneta-lancuchowska-jeziorowska"
    }
  ]
}