# Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/anna-kuraszynska/schudnij-metoda-malych-krokow-wolno-bezpiecznie-i-na-stale-zdrowe-nawyki-krok-po-kroku/9788324677894

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/anna-kuraszynska/schudnij-metoda-malych-krokow-wolno-bezpiecznie-i-na-stale-zdrowe-nawyki-krok-po-kroku/9788324677894.json

![Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku](https://quivercdn.com/covers/helion/anna-kuraszynska/schudnij-metoda-malych-krokow-wolno-bezpiecznie-i-na-stale-zdrowe-nawyki-krok-po-kroku_978-83-2467-789-4-2233d182.jpg?v=2026-09-02%2010%3A34%3A57)

- Książka: [Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku](https://www.kolczanksiazek.pl/anna-kuraszynska/schudnij-metoda-malych-krokow-wolno-bezpiecznie-i-na-stale-zdrowe-nawyki-krok-po-kroku) ([Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku.md](https://www.kolczanksiazek.pl/anna-kuraszynska/schudnij-metoda-malych-krokow-wolno-bezpiecznie-i-na-stale-zdrowe-nawyki-krok-po-kroku.md))
- Autorzy: [Anna Kuraszyńska](https://www.kolczanksiazek.pl/anna-kuraszynska)
- Wydawnictwo: Helion
- ISBN: 978-83-2467-789-4
- Liczba stron: 150
- Data wydania: 2013-11-19
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Program składa się z trzech etapów, są to: etap I - budowanie motywacji; etap II - okres przygotowujący do odchudzania; jego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków; etap III - właściwe odchudzanie.