{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "9 i pół tygodnia, czyli skuteczne odchudzanie z Dietą Garstkową",
  "subtitle": null,
  "slug": "9-i-pol-tygodnia-czyli-skuteczne-odchudzanie-z-dieta-garstkowa",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-lewitt/9-i-pol-tygodnia-czyli-skuteczne-odchudzanie-z-dieta-garstkowa",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-lewitt/9-i-pol-tygodnia-czyli-skuteczne-odchudzanie-z-dieta-garstkowa.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-lewitt/9-i-pol-tygodnia-czyli-skuteczne-odchudzanie-z-dieta-garstkowa.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Anna Lewitt",
      "slug": "anna-lewitt",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-lewitt"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2014-10-22",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rodzinne/anna-lewitt/9-i-pol-tygodnia-czyli-skuteczne-odchudzanie-z-dieta-garstkowa_978-83-6368-205-7-54e62fb4.jpg?v=2026-09-02%2005%3A00%3A58",
  "description": "Tym razem dr n. med. Anna Lewitt zachęca do poznania swojego autorskiego programu \" Skuteczne odchudzanie\", który w zaledwie kilka tygodni przynosi pożądane efekty. Jak sama pisze we wstępie do książki oddaje ją czytelnikom z trzech powodów: Po pierwsze – jest to koło ratunkowe przed pseudodietami, których efekty są często nieprzewidywalne jeśli chodzi o długotrwały wpływ na organizm. Po drugie – autorka chce przekonać, że można odchudzić się skutecznie, trwale utrzymując efekt, ale przy tym zdrowo i bezpiecznie bez potrzeby rezygnowania z… jedzenia! Po trzecie – dr Lewitt zwraca uwagę jak istotny jest sam proces przygotowywania potraw, obróbki termicznej. W książce znajduje się szereg porad z tym związanych, porad często odwołujących się do doświadczeń naszych babć (tradycyjne metody pozwalały zachować wartości potraw, były proste i bezpieczne).",
  "editions": [
    {
      "title": "9 i pół tygodnia, czyli skuteczne odchudzanie z Dietą Garstkową",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-lewitt/9-i-pol-tygodnia-czyli-skuteczne-odchudzanie-z-dieta-garstkowa/9788363682057",
      "publisher": "Wydawnictwo Rodzinne",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6368-205-7",
      "pages": 304,
      "published": "2014-10-22",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rodzinne/anna-lewitt/9-i-pol-tygodnia-czyli-skuteczne-odchudzanie-z-dieta-garstkowa_978-83-6368-205-7-54e62fb4.jpg?v=2026-09-02%2005%3A00%3A58"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}