{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jedzenie to leczenie, czyli prosty przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkę",
  "subtitle": null,
  "slug": "jedzenie-to-leczenie-czyli-prosty-przepis-na-zdrowie-i-szczupla-sylwetke",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-lewitt/jedzenie-to-leczenie-czyli-prosty-przepis-na-zdrowie-i-szczupla-sylwetke",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-lewitt/jedzenie-to-leczenie-czyli-prosty-przepis-na-zdrowie-i-szczupla-sylwetke.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-lewitt/jedzenie-to-leczenie-czyli-prosty-przepis-na-zdrowie-i-szczupla-sylwetke.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Anna Lewitt",
      "slug": "anna-lewitt",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-lewitt"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2012-10-17",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rodzinne/anna-lewitt/jedzenie-to-leczenie-czyli-prosty-przepis-na-zdrowie-i-szczupla-sylwetke_978-83-6368-202-6-e769b4d1.jpg?v=2026-09-01%2001%3A04%3A21",
  "description": "Czy zdarzyło się wam kiedyś marzyć o eliksirze młodości? Jeśli tak, mamy dobrą wiadomość – on istnieje i jest na wyciągnięcie ręki. To jedzenie, jakie każdego dnia kładziecie na talerzu. Jeśli będzie zdrowe i odpowiednio zbilansowane, zapewni wam młody wygląd, długie życie, a dodatkowo – jako przyjemny efekt uboczny – szczupłą sylwetkę. Anna Lewitt, doktor nauk medycznych i dietetyczka z długoletnią praktyką, radzi, jak komponować posiłki, żeby jedzenie stało się leczeniem. Obala popularne mity, jak ten o rezygnowaniu z kolacji. Ostrzega, że nawet szczupła osoba może mieć… nadwagę. Podpowiada, jakie psychologiczne sztuczki pomogą w odchudzaniu. A na koniec wkłada czytelnikom do rąk po butelce wody i wysyła na marsz po zdrowie. Swoją metodę żywienia oparła na badaniach naukowych, ale odwołuje się też do sprawdzonych, „ babcinych” sposobów. Wśród filarów diety wymienia smaczne, zbilansowane posiłki, picie wody, a także odpowiednio ułożone treningi cardio. Jej program żywienia i odchudzania jest również świetnym antidotum na choroby cywilizacyjne. Przez kilkanaście lat istnienia swojego Centrum Treningu Osobistego i Dietetyki – EGO Anna Lewitt pomogła setkom pacjentów, a teraz – z wdziękiem i humorem, ale zdecydowanie – zabiera się do pracy nad zdrowiem i wyglądem czytelników swojej książki.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jedzenie to leczenie, czyli prosty przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkę",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-lewitt/jedzenie-to-leczenie-czyli-prosty-przepis-na-zdrowie-i-szczupla-sylwetke/9788363682026",
      "publisher": "Wydawnictwo Rodzinne",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6368-202-6",
      "pages": 280,
      "published": "2012-10-17",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rodzinne/anna-lewitt/jedzenie-to-leczenie-czyli-prosty-przepis-na-zdrowie-i-szczupla-sylwetke_978-83-6368-202-6-e769b4d1.jpg?v=2026-09-01%2001%3A04%3A21"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}