{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Lżej. Jak mądrze i skutecznie korzystać z leków GLP-1 oraz zmienić nawyki na lepsze",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-sankowska-dobrowolska/lzej-jak-madrze-i-skutecznie-korzystac-z-lekow-glp-1-oraz-zmienic-nawyki-na-lepsze/9788384272374",
  "publisher": "literanova",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "ebook",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8427-237-4",
  "pages": null,
  "published": "2026-04-16",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/literanova/anna-sankowska/lzej-jak-madrze-i-skutecznie-korzystac-z-lekow-glp-1-oraz-zmienic-nawyki-na-lepsze_978-83-8427-237-4-aaae99d3.webp?v=2026-11-12%2006%3A38%3A32",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-sankowska-dobrowolska/lzej-jak-madrze-i-skutecznie-korzystac-z-lekow-glp-1-oraz-zmienic-nawyki-na-lepsze/9788384272374.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-sankowska-dobrowolska/lzej-jak-madrze-i-skutecznie-korzystac-z-lekow-glp-1-oraz-zmienic-nawyki-na-lepsze/9788384272374.md",
  "binding": "E-book",
  "description": "Pierwszy polski poradnik dla osób rozpoczynających terapię lekami GLP-1 oraz dla tych, które już z niej korzystają. Zaczynasz leczenie analogami GLP-1, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Czujesz, że wskazówki dotyczące diety, które dał ci lekarz, to za mało? Znana i ceniona lekarka Anna Sankowska-Dobrowolska (@lek_anna_obesitolog) oraz doświadczona dietetyczka i psychodietetyczka Oliwia Poniatowska (@liv. diet) odpowiadają na wszystkie pytania i rozwiewają wątpliwości osób stosujących leki GLP-1. Specjalistki bazują na rzetelnej wiedzy oraz swoim doświadczeniu z polskimi pacjentkami i pacjentami, by wytłumaczyć: • jak działają analogi GLP-1 i czego się spodziewać w pierwszym miesiącu leczenia, • jak prawidłowo jeść i uniknąć niedoborów, gdy znika uczucie głodu, • jak dbać o metabolizm i zapobiec skutkom ubocznym stosowania leków GLP-1, • jak szybko i skutecznie opanować nowe nawyki związane z jedzeniem, snem i radzeniem sobie ze stresem, • co robić, gdy waga przestaje spadać, • jak uniknąć efektu jo-jo. W książce znajdziesz także gotowe jadłospisy, proste strategie na trudniejsze dni, przepisy wysokobiałkowe oraz skuteczne techniki psychodietetyczne, które pomogą ci w terapii i utrzymaniu jej rezultatów. Odchudzaj się skutecznie. Odchudzaj się bezpiecznie. O autorkach: lek. Anna Sankowska-Dobrowolska Lekarka, specjalistka chorób wewnętrznych i obesitolożka, certyfikowana przez Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości oraz Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością. W swojej pracy łączy medycynę opartą na faktach z psychodietetyką i empatycznym, holistycznym podejściem do pacjentów. Absolwentka studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku. Autorka programu leczenia otyłości dla kobiet Femilite. mgr Oliwia Poniatowska Magister dietetyki oraz absolwentka studiów podyplomowych z psychodietetyki na Wyższej Szkole Rehabilitacji w Warszawie. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości, posiada certyfikat „ Specjalista przyjazny insulinoopornym” School of Insulinresistance Therapy. Na co dzień pracuje z pacjentami z otyłością i jej powikłaniami. W swojej pracy stawia na dopasowanie zaleceń do realnych możliwości pacjenta oraz budowanie zdrowych i trwałych nawyków zamiast rewolucyjnych zmian.",
  "book": {
    "title": "Lżej. Jak mądrze i skutecznie korzystać z leków GLP-1 oraz zmienić nawyki na lepsze",
    "slug": "lzej-jak-madrze-i-skutecznie-korzystac-z-lekow-glp-1-oraz-zmienic-nawyki-na-lepsze",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-sankowska-dobrowolska/lzej-jak-madrze-i-skutecznie-korzystac-z-lekow-glp-1-oraz-zmienic-nawyki-na-lepsze"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Anna Sankowska-Dobrowolska",
      "slug": "anna-sankowska-dobrowolska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-sankowska-dobrowolska"
    },
    {
      "name": "Oliwia Poniatowska",
      "slug": "oliwia-poniatowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/oliwia-poniatowska"
    }
  ]
}