# Lżej. Jak mądrze i skutecznie korzystać z leków GLP-1 oraz zmienić nawyki na lepsze

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/anna-sankowska-dobrowolska/lzej-jak-madrze-i-skutecznie-korzystac-z-lekow-glp-1-oraz-zmienic-nawyki-na-lepsze/9788384272374

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/anna-sankowska-dobrowolska/lzej-jak-madrze-i-skutecznie-korzystac-z-lekow-glp-1-oraz-zmienic-nawyki-na-lepsze/9788384272374.json

![Lżej. Jak mądrze i skutecznie korzystać z leków GLP-1 oraz zmienić nawyki na lepsze](https://quivercdn.com/covers/literanova/anna-sankowska/lzej-jak-madrze-i-skutecznie-korzystac-z-lekow-glp-1-oraz-zmienic-nawyki-na-lepsze_978-83-8427-237-4-aaae99d3.webp?v=2026-11-12%2006%3A38%3A32)

- Książka: [Lżej. Jak mądrze i skutecznie korzystać z leków GLP-1 oraz zmienić nawyki na lepsze](https://www.kolczanksiazek.pl/anna-sankowska-dobrowolska/lzej-jak-madrze-i-skutecznie-korzystac-z-lekow-glp-1-oraz-zmienic-nawyki-na-lepsze) ([Lżej. Jak mądrze i skutecznie korzystać z leków GLP-1 oraz zmienić nawyki na lepsze.md](https://www.kolczanksiazek.pl/anna-sankowska-dobrowolska/lzej-jak-madrze-i-skutecznie-korzystac-z-lekow-glp-1-oraz-zmienic-nawyki-na-lepsze.md))
- Autorzy: [Anna Sankowska-Dobrowolska](https://www.kolczanksiazek.pl/anna-sankowska-dobrowolska), [Oliwia Poniatowska](https://www.kolczanksiazek.pl/oliwia-poniatowska)
- Wydawnictwo: literanova
- Medium: ebook
- ISBN: 978-83-8427-237-4
- Data wydania: 2026-04-16
- Język: pl_PL
- Oprawa: E-book

## Opis

Pierwszy polski poradnik dla osób rozpoczynających terapię lekami GLP-1 oraz dla tych, które już z niej korzystają. Zaczynasz leczenie analogami GLP-1, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Czujesz, że wskazówki dotyczące diety, które dał ci lekarz, to za mało? Znana i ceniona lekarka Anna Sankowska-Dobrowolska (@lek_anna_obesitolog) oraz doświadczona dietetyczka i psychodietetyczka Oliwia Poniatowska (@liv. diet) odpowiadają na wszystkie pytania i rozwiewają wątpliwości osób stosujących leki GLP-1. Specjalistki bazują na rzetelnej wiedzy oraz swoim doświadczeniu z polskimi pacjentkami i pacjentami, by wytłumaczyć: • jak działają analogi GLP-1 i czego się spodziewać w pierwszym miesiącu leczenia, • jak prawidłowo jeść i uniknąć niedoborów, gdy znika uczucie głodu, • jak dbać o metabolizm i zapobiec skutkom ubocznym stosowania leków GLP-1, • jak szybko i skutecznie opanować nowe nawyki związane z jedzeniem, snem i radzeniem sobie ze stresem, • co robić, gdy waga przestaje spadać, • jak uniknąć efektu jo-jo. W książce znajdziesz także gotowe jadłospisy, proste strategie na trudniejsze dni, przepisy wysokobiałkowe oraz skuteczne techniki psychodietetyczne, które pomogą ci w terapii i utrzymaniu jej rezultatów. Odchudzaj się skutecznie. Odchudzaj się bezpiecznie. O autorkach: lek. Anna Sankowska-Dobrowolska Lekarka, specjalistka chorób wewnętrznych i obesitolożka, certyfikowana przez Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości oraz Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością. W swojej pracy łączy medycynę opartą na faktach z psychodietetyką i empatycznym, holistycznym podejściem do pacjentów. Absolwentka studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku. Autorka programu leczenia otyłości dla kobiet Femilite. mgr Oliwia Poniatowska Magister dietetyki oraz absolwentka studiów podyplomowych z psychodietetyki na Wyższej Szkole Rehabilitacji w Warszawie. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości, posiada certyfikat „ Specjalista przyjazny insulinoopornym” School of Insulinresistance Therapy. Na co dzień pracuje z pacjentami z otyłością i jej powikłaniami. W swojej pracy stawia na dopasowanie zaleceń do realnych możliwości pacjenta oraz budowanie zdrowych i trwałych nawyków zamiast rewolucyjnych zmian.