{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Lekkość",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-starmach/lekkosc/9788324026685",
  "publisher": "literanova",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2402-668-5",
  "pages": null,
  "published": "2015-03-16",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/literanova/anna-starmach/lekkosc_978-83-2402-668-5.jpg?v=2026-03-31%2010%3A00%3A33",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-starmach/lekkosc/9788324026685.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-starmach/lekkosc/9788324026685.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "60 lekkich i zdrowych przepisów. Chudnij jedząc pysznie! Zawsze dobrze czułam się we własnym ciele ale marzyłam o tym, żeby było mnie troszkę mniej. Wmawiałam sobie jednak, że to niemożliwe, że moja praca i pasja polega na jedzeniu i smakowaniu. Nie wyobrażałam sobie diety pełnej ograniczeń. Nie było mi łatwo zrezygnować z czekolady czy masła ale podjęłam wyzwanie - zamknęłam się w kuchni: testowałam, smakowałam i udało mi się stworzyć dania, dzięki którym nadal cieszę się bogactwem smaków, ale nie muszę się martwić o odkładające się w biodrach zbędne kilogramy. Przedstawiam Wam przepisy, które są lekkie, zdrowe, proste w przygotowaniu i co najważniejsze - nadal pyszne. Dzięki Marysi, mojej trenerce, zmieniałam tryb życia na bardziej aktywny, a kuchnię na lżejszą. Możesz skorzystać wyłącznie z przepisów ale zachęcam cię także do przygotowanych przez Marysię ćwiczeń - dzięki połączeniu ich z dietą, udało mi się zrzucić 5 kilogramów. I wiecie co? Wreszcie zmieściłam się w moje ukochane jeansy! Szukasz pomysłu na prezent? Zobacz nasze nasze kulinarne gadżety: Zobacz jak je otrzymać",
  "book": {
    "title": "Lekkość",
    "slug": "lekkosc",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-starmach/lekkosc"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Anna Starmach",
      "slug": "anna-starmach",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-starmach"
    }
  ]
}