{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Panna Anna Biega Zakochaj się w bieganiu!",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-szczypczynska/panna-anna-biega-zakochaj-sie-w-bieganiu/9788328330672",
  "publisher": "Septem",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2833-067-2",
  "pages": 216,
  "published": "2017-03-29",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/septem/anna-szczypczynska/panna-anna-biega-zakochaj-sie-w-bieganiu_978-83-2833-067-2-2940046f.jpg?v=2026-09-03%2005%3A38%3A05",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-szczypczynska/panna-anna-biega-zakochaj-sie-w-bieganiu/9788328330672.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-szczypczynska/panna-anna-biega-zakochaj-sie-w-bieganiu/9788328330672.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Chcę biegać, ale nie wiem, od czego zacząć. Co jest potrzebne na pierwsze treningi? Jak wybrać buty do biegania? Co jeść przed treningiem i po treningu? Jak jeść zdrowo w pracy? Co zrobić, by nam się tak chciało, jak nam się nie chce? Jak być fit przez 9 miesięcy i wrócić do formy po porodzie? Czy warto startować i jak się przygotować do zawodów? Jeśli często zadajesz sobie chociaż jedno z tych pytań — nie mogłaś trafić lepiej. Codziennie na blogu dostaję mnóstwo podobnych. Dlatego zebrałam własne doświadczenia, popytałam specjalistów i napisałam książkę, która może się przydać każdej z Was. Nie będę Ci radzić: „ Ćwicz wtedy lub wtedy” albo „ Biegaj taką i taką metodą, żeby szybko dojść do formy”, „ To jedz codziennie, a tego unikaj”. Każda z nas jest inna, prowadzi inny tryb życia i ma odmienne upodobania. Pokażę Ci, co u mnie zadziałało, i jeśli masz chęć, wypróbuj, może Tobie też to się spodoba. Chcę Ci udowodnić, że nigdy nie jest za późno na zmiany i że bieganie można polubić. Więcej: można się w nim nawet zakochać!",
  "book": {
    "title": "Panna Anna Biega Zakochaj się w bieganiu!",
    "slug": "panna-anna-biega-zakochaj-sie-w-bieganiu",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-szczypczynska/panna-anna-biega-zakochaj-sie-w-bieganiu"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Anna Szczypczyńska",
      "slug": "anna-szczypczynska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-szczypczynska"
    }
  ]
}