{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "72 pory roku. Kalendarz japoński drogą do odporności psychicznej i siły",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/antonio-antefermo/72-pory-roku-kalendarz-japonski-droga-do-odpornosci-psychicznej-i-sily/9788383995397",
  "publisher": "Otwarte",
  "publisher_series": [],
  "translators": [
    "Tomasz Kwiecień"
  ],
  "medium": "ebook",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8399-539-7",
  "pages": null,
  "published": "2026-04-17",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/otwarte/antonio-antefermo/72-pory-roku-kalendarz-japonski-droga-do-odpornosci-psychicznej-i-sily_978-83-8399-539-7-bd8f5069.webp?v=2026-11-12%2006%3A44%3A19",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/antonio-antefermo/72-pory-roku-kalendarz-japonski-droga-do-odpornosci-psychicznej-i-sily/9788383995397.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/antonio-antefermo/72-pory-roku-kalendarz-japonski-droga-do-odpornosci-psychicznej-i-sily/9788383995397.md",
  "binding": "E-book",
  "description": "Autor „ Drogi samuraja” zabiera nas w kolejną podróż do świata japońskiej filozofii, która uczy, jak żyć uważniej, spokojniej i w większej harmonii z naturą. Japoński kalendarz podzielony na 72 mikrosezony od wieków pomaga akceptować zmiany i odnajdywać sens w codzienności. Każdy pięciodniowy „ moment roku” przynosi inną lekcję – o skupieniu, odporności psychicznej, cierpliwości czy wdzięczności. Lekcja 1: Zmiana nie jest zagrożeniem. To naturalny etap każdego cyklu. Lekcja 2: Koniec jest początkiem czegoś nowego i potencjalnie wspaniałego. Lekcja 3: Wybaczaj sobie błędy i akceptuj swoje niedoskonałości. Antonio Antefermo – psycholog wykorzystujący w swojej pracy elementy wschodnich filozofii – pokazuje, jak przestać walczyć z tym, czego nie możemy kontrolować, i jak wrócić do równowagi nawet w środku życiowej burzy. Refleksje, ćwiczenia oraz krótkie haiku pomogą ci zatrzymać się, zacząć głębiej oddychać i codziennie budować swój dobrostan. Odkryj proste sposoby na spokój ducha, odporność psychiczną i przystosowywanie się do zmian jako naturalnej części życia. Antonio Antefermo - jest psychologiem zafascynowanym kulturą Dalekiego Wschodu i sztukami walki. W ciągu ostatnich dziesięciu lat poświęcił się studiom i promowaniu wiedzy dotyczącej mindfulness, praktyki, której pozytywny wpływ na ciało i umysł został potwierdzony badaniami naukowymi. W swojej pracy terapeutycznej łączy techniki relaksacji, medytacji, mindfulness oraz metody terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), a także mądrość zen, pomagając pacjentom przezwyciężać zaburzenia lękowe i towarzysząc im na drodze rozwoju osobistego. Jego profil @lopsicologozen, na którym promuje najnowszą wiedzę psychologiczną oraz proste metody samopomocowe, śledzi ponad 150 tysięcy osób. Autor bestselleru \" Droga samuraja\".",
  "book": {
    "title": "72 pory roku. Kalendarz japoński drogą do odporności psychicznej i siły",
    "slug": "72-pory-roku-kalendarz-japonski-droga-do-odpornosci-psychicznej-i-sily",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/antonio-antefermo/72-pory-roku-kalendarz-japonski-droga-do-odpornosci-psychicznej-i-sily"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Antonio Antefermo",
      "slug": "antonio-antefermo",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/antonio-antefermo"
    }
  ]
}